臨床調查表明， 長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業病， 西方學者將這類職業病統稱為“白領綜合症”。 也有一些國家稱做“工作有關的疾病”。 “白領綜合症”之於“香港腳”有著異曲同工之妙， 儘管帶著“白領”、“香港”這樣想來很美的首碼， 它依然是一種病。 編錄此“白領綜合症之病歷大全”， 只希望辦公室的工作人員能“有則醫之， 無則防之”。
病例一：
易患人群：以會計師、律師為多， 主要集中在文員和中層管理人員身上。
症狀：腰、背、肩、頸酸痛
確診：職業性過勞綜合症
患病原因：長時間保持同一個坐姿， 肌肉沒有機會伸縮所致。
處方：讓你和辦公室動起來——專家表示， 其實只要稍微改變一下生活方式， 還有辦公室的陳設， 就能紓解這些疼痛。
美國紐約的矯正外科醫生大衛 蘭伯特博士表示， 多做運動是克服職業病最有效的辦法， 運動量不需要太大， 散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動， 重要的是你得動起來， 並且持之以恆。
至於辦公室的陳設， 將工作間設計成能使人經常改變體位元的狀態， 員工就可避免長期採用一種姿勢工作。
當然， 你也可以自己調節一下椅子和鍵盤的高度。
最後， 每隔一小時左右， 最好站起來休息一下， 望望窗外， 呼吸新鮮空氣， 都有助於減輕肌肉的疲勞。
病例二：
易患人群：孕婦、為人之妻、人之母、人之下屬的多職女性
症狀：身體的某個部位疼痛， 或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降等。 進一步發展， 會導致患者沒有心情進行日常活動， 無法集中精神做事。 嚴重的話， 還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安， 甚至還可能產生自殺的念頭。
確診：工作場所抑鬱症
患病原因：科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室政治、工作過量和公司這10年來縮小規模所造成的工作不穩定都是導致抑鬱的主要因素。
危害程度：是繼心臟病之後， 第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。 如果不採取行動， 精神、神經和行為失調增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、愛滋病和暴力， 成為早夭和失去工作能力而無法工作的主要因素。 在純商業方面， 抑鬱症比工廠倒閉或罷工令公司的損失更大。
處方：儘早接受治療， 關鍵在於能清楚地確認並承認自己患有抑鬱症。 如果知道自己患上輕微的抑鬱症， 也可通過各種鬆懈的活動、運動， 或是參與公開講座， 學習自己控制生活中的壓力。
病例三：
易患人群：IT從業者， 中關村人員
患病時間：裁員消息滲漏之日起
症狀：上肢劇痛， 最後發展到連拿筆、刷牙、系鞋帶、翻書等簡單的活都做不了。
病例：俄勒岡州比弗頓市的卡爾森今年39歲， 是個程式設計員。 他像拼命三郎似地工作， 每週60多個鐘頭。 半年多前， 他感到胳膊開始痛。 他用冰敷了敷， 又服了些止痛藥， 疼痛稍得到緩解。 然而， 沒多久， 在為女兒們讀故事時， 他不得不讓她們替他翻書， 因為他連書都拿不動。 他說：“我想跑步也跑不了， 因為胳膊抬不起來。 我很驚訝那麼多人和我有類似的毛病。 ”
確診：矽谷綜合症(或引申為中關村綜合症)
患病原因：久坐不動， 壓迫神經和血管， 造成重複性機械運動損傷。 而近日， 盛傳中關村之裁員消息， 相信已使很多IT從業者忐忑不安。 惟有努力表現， 才可保住飯碗，
處方：以“讓暴風雨來得更猛烈些吧”的坦蕩胸懷去對抗裁員， 拿著幾個月的遣散費， 正好可以放鬆一下自己， 未嘗不是一件好事。
病例四：
易患人群：企業管理人員、大中學老師、駕駛員、具有A型性格的人。
症狀：經常失眠， 做惡夢， 記憶力開始下降， 心情變得煩躁不安， 多疑、孤獨， 動輒發火， 對工作產生厭倦感等。
確診：應激反應綜合症
患病原因：這種病不僅與現代社會的快節奏有關， 更與長期反復出現的心理緊張有關， 如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視不得不承受的工作、生活壓力和心理負擔等， 再加上家庭糾葛和自我期望過高。
處方：要在心理上做好自我疏導和調節。 首先要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常，樂觀豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善於適應環境變化，保持內心的安寧。
當記者編寫著這份“病歷大全”時，背部、腰部肌肉也在隱隱作痛著。好好的一個身體就讓工作給毀了嗎?想想沒幾年之後的腰肌勞損、骨質增生、關節炎、頸椎病等等等等，涼氣倒吸，趁著還未“病入膏肓”，得趕緊照方抓藥了!
首先要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常，樂觀豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善於適應環境變化，保持內心的安寧。當記者編寫著這份“病歷大全”時，背部、腰部肌肉也在隱隱作痛著。好好的一個身體就讓工作給毀了嗎?想想沒幾年之後的腰肌勞損、骨質增生、關節炎、頸椎病等等等等，涼氣倒吸，趁著還未“病入膏肓”，得趕緊照方抓藥了!
