造成乳腺增生的原因非常複雜， 專家們的看法到目前為止也不完全一致， 但有兩個因素是比較認同的。 一個是內分泌紊亂， 如果女性體內卵巢分泌的激素量不 太正常， 就容易出現這種毛病。 內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。 另外一個重要的因素就是精神因素。
現代人的精神壓力普遍很大， 社會對每個人的要求都在提高， 而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩， 而是充滿了變動的因素， 一些女性因而出現由精神因素引發的 內分泌失調、植物神經紊亂，
乳腺增生是“補”出來的嗎？
自打結婚後， 王女士一直過著輕鬆、規律的生活， 平時也非常注意身體保養， 幾乎每天都會費盡心思煲上一煲濃濃的靚湯等著老公回來。 如此規律、“健康”的生活都能患上乳腺增生， 王女士百思不得其解。
針對王女士的經歷， 乳腺診療專家指出， 在日常飲食保健中， 市民普遍存有一個認知誤區， 以為每天煲上一煲濃湯可以滋補身體。 其實不然， 一煲香濃的湯水 固然營養十足， 但過度給身子進補反而容易補出事來， 尤其是女性朋友， 容易因為過度滋補引發內分泌失調， 從而導致乳腺增生。 專家建議， 滋補煲湯應以一週一次 為宜。
事實上， 不僅過度滋補容易引發乳腺增生， 大量吃食反季節性蔬菜等含大量生長素或激素的食物、“急病亂投醫”、用藥不當、過度勞累、精神壓力過大以及濫用化妝品、保健品等都是誘發乳腺增生乃至乳腺癌的原因。
吃什麼可防乳腺增生癌變
據研究發現， 大約有三分之一的癌症發病與飲食有關。 食品合理搭配， 既有預防癌症作用， 又對患了病有一定輔助治療作用。 預防乳腺增生癌變， 在這給乳腺增生女性推薦了一些健康飲食方法， 多吃一些食物， 可起到一下預防作用。
第一類魚類：
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 因為它們含有豐富的微量元素， 有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
第二類水果類：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等， 不僅含有多重維生素， 而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
第三類蔬菜類：
與主食合理搭配有利於身體健康。 如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
第四類食用菌類：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 增強身體的抵抗力， 有較強的防癌作用。
五條措施讓你遠離乳腺增生
妊娠、哺乳對乳腺功能具有生理調節作用。 因此， 適時婚育、哺乳， 對乳腺有利， 另外， 保持夫妻生活和睦、生活規律， 能夠消除不利於乳腺健康的因素。
保持心情舒暢， 情緒穩定。 情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，
避免使用含有雌激素的面霜和藥物。 有的婦女為了皮膚美容， 長期使用含有雌激素的面霜， 使體內雌激素水準相對增高， 久之可誘發乳腺增生。
積極防治婦科疾病。 患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病， 如月經週期紊亂、附件炎患者等。
乳腺增生病人最需要做的是定期複查。 每半年或1年做一次乳腺B超檢查， 40歲以上、乳痛症狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次， 早期可以服藥治療， 而大部分病人不需服藥。 所謂“服藥可以預防癌變”的提法是沒有根據的。
