婦科醫院的專家介紹說， 乳腺增生是女性常見的一種疾病， 有關資料顯示大約有百分之八十左右的女性， 都可能會出現不同程度的乳腺增生怎樣預防乳腺增生， 且該疾病近年來呈上升趨勢， 所以， 做好乳腺增生的預防工作， 對確保女性健康極為重要。
注意飲食習慣， 少吃油炸食品、動物脂肪， 甜食及過多進補食品， 預防身體肥胖， 建議平時要多吃蔬菜和水果類， 多吃粗糧多吃核桃， 黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。 保持規律的生活， 注意勞逸結合， 注意調節內分泌， 多喝水， 吃新鮮的水果， 保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，
注意調節不良情緒， 因為不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷， 造成神經衰弱， 會加重內分泌失調， 促使增生症的加重， 所以應避免各種不良的心理刺激， 預防乳腺增生。 預防乳腺增生應避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。 此外還要注意避免人流， 產婦應儘量選擇母乳餵養的方式。 預防乳腺增生應積極參加體育鍛煉， ， 防止肥胖提高免疫力， 重視自我檢查和定期複查。 患有乳腺增生的女性， 應根據病情制定合理的治療方案， 對乳腺增生及時糾正內分泌， 腫塊、脹痛、面部神經可消除， 對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
