預防乳腺增生4類護胸食品要常吃

乳☆禁☆房是女性的性標誌之一， 也是女性美的體現。 怎樣愛護自己的乳☆禁☆房， 讓它不患乳腺增生?今天推薦4類護胸健康食品， 告訴大家女性常吃哪些食品可以預防乳腺增生。

食用菌類

(1)食用菌類：

食用茵類是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 增強身體的抵抗力， 有較強的防癌作用。 比如香菇， 香菇味美而營養豐富， 含多量的麥角固醇和維生素D等。 其蛋白質中含有18種以上的氨基酸， 而人體必需的8種氨基酸中， 香菇中就有7種。 特別是所含的香菇多糖對癌細胞有抑制作用。

還有黑木耳， 它是一種珍貴的藥材， 明代著名中醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載， 木耳“性甘平， 主治益氣不饑”等， 近代醫學工作者又有新的發現， 認為黑木耳還具有清肺、潤津、祛瘀生新的功效， 黑木耳中還含有抗癌物質， 是一種抗癌藥用食品。

黑木耳還可以促進人體血液迴圈，

治療冠心病等。 其他還有銀耳、猴頭菇、茯苓等， 對我們都很有營養價值。

魚類

(2)魚類：

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。

其他如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 因為它們含有豐富的微量元素， 有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。 建議大家多吃。

水果類

(3)水果類：

水果相信大家沒有幾個不愛吃的， 乳☆禁☆房同樣喜歡吃， 而且水果對乳☆禁☆房的保護作用也是不可小視的。

美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症， 因為其中含量豐富的植物化學的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基， 降低癌症發生率。

香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量， 使人保持平和、快樂的心情。 櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果， 富含維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

其他如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等， 不僅含有多種維生素， 而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

所以， 對於味美又營養豐富的水果， 大家可不要吝嗇!但是吃水果也要講究吃法， 早上可以直接食用水果當早餐， 最好吃蘋果。 中午飯後1小時， 最好吃葡萄和西瓜。 晚上飯後1小時， 最好吃香蕉， 這樣幫助消化， 對胃不好的人是非常有幫助的。 餐前半小時或餐後1小時吃水果有利於維生素的吸收， 最好不要飯後立刻吃水果。

蔬菜、牛奶對乳腺有抗癌作用

(4)乳☆禁☆房的其他愛食還有蔬菜、牛奶及其乳製品：這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫經絡學說認為，女性乳☆禁☆房屬足厥陰肝經。肝經最忌鬱結氣滯，否則就容易產生乳腺增生、子宮肌瘤。

想要保持乳☆禁☆房健康，平時要多吃一些能散結的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對乳☆禁☆房的保健很有好處。乳☆禁☆房與五味中的酸相應，所以平時可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。

以上就是關於乳腺增生吃哪些食物最好的介紹，飲食方面固然要重視起來，還有許多其他的生活方式需要努力進入健康化，所以預防乳腺增生，遠離乳腺增生的措施，需要一個長期的綜合性進行，呵護乳☆禁☆房健康，我們一直要努力!

蔬菜、牛奶對乳腺有抗癌作用

(4)乳☆禁☆房的其他愛食還有蔬菜、牛奶及其乳製品：這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫經絡學說認為，女性乳☆禁☆房屬足厥陰肝經。肝經最忌鬱結氣滯，否則就容易產生乳腺增生、子宮肌瘤。

想要保持乳☆禁☆房健康，平時要多吃一些能散結的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對乳☆禁☆房的保健很有好處。乳☆禁☆房與五味中的酸相應，所以平時可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。

以上就是關於乳腺增生吃哪些食物最好的介紹，飲食方面固然要重視起來，還有許多其他的生活方式需要努力進入健康化，所以預防乳腺增生，遠離乳腺增生的措施，需要一個長期的綜合性進行，呵護乳☆禁☆房健康，我們一直要努力!