如何豐胸安全又有效呢?練習豐胸瑜伽是很好的選擇。 今天， 我們就和大家一起來學習幾組初級豐胸瑜伽動作， 想要豐胸的朋友可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習， 或者， 跟著豐胸瑜伽視頻教程來學習也是可以的。
豐胸瑜伽動作有很多， 但是並不是所有的瑜伽動作都適合我們初學者練習， 下面， 我們就和大家一起來學習幾組比較簡單有效的豐胸瑜伽。
A、自然托高式
Step1
吸氣， 雙手握拳， 雙臂平舉與肩同高， 且左右打開， 手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。
Step2
吐氣， 雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，
B、健胸瘦臂式
練習健胸瘦臂式不僅可以幫助我們豐胸對瘦手臂也有一定的作用， 另外， 堅持這一式的練習可以幫助我們鍛煉胸肌， 讓胸部更加堅挺。
Step1
雙手向前伸開， 手掌直立。
Step2
以肩膀為中心點， 手掌以畫圈的方式帶動手臂運動， 反復畫圈10次， 保持自然呼吸。
C、提胸堅挺式
Step1
吸氣， 雙手手肘彎曲， 手掌交叉輕撫雙肩。
Step2
呼氣， 放鬆全身， 將右手的肘關節緩緩地向上太高， 放鬆全身， 注意調整呼吸， 再次回到起始位置即可。
注意
Step2
左右各完成1次為1組， 每次做10組。
D、挺胸伸展式
Step1
吸氣， 雙手掌心交叉置於腦後， 手肘儘量伸平。
Step2
吐氣， 上半身儘量向左側傾斜， 伸展到極限之後回到初始位置。
注意
左右各完成1次為1組， 每次做10組。
E、完美胸型式
Step1
吸氣， 身體直立， 雙腳分開與肩同寬， 雙手握拳， 手肘彎曲後抬高與胸部平行。
吐氣， 雙手慢慢向前推， 力量集中在胸部， 然後慢慢回到Step1的位置， 重複8至12次。
