每一個人都想讓自己的肚子平坦， 這樣才能讓自己身材更好， 所以很多肚子上脂肪比較多的人， 就想全面瞭解一下減肚子上的肉的竅門有哪些?下面就為很多想減肥的一些朋友， 詳細介紹了減肚子上的肉的巧妙有哪些?你可以全面的瞭解一下。
1、坐在墊子上， 身體收腹挺直， 左腿伸直， 右腿小腿部分放在左腿的膝蓋上， 雙手自然放在右腿的膝蓋和小腿處， 頭部微微向下， 動作持續20秒， 然後換腳重複動作。
2、坐在墊子上， 身體收腹挺直， 左腿伸直， 右腿小腿部分放在左腿的膝蓋上， 雙手自然放在右腿的膝蓋和小腿處，
3、向右側躺在墊子上， 右手手肘著地， 手掌托著頭部， 左手彎曲手掌放在胸前的墊子上， 右腳曲膝蓋， 小腿和大腿成90度， 左腿伸直， 膝蓋放在右腿膝蓋上， 動作持續20秒。
4、向右側躺在墊子上， 右手手肘著地， 手掌托著頭部， 左手彎曲手掌放在胸前的墊子上， 右腳曲膝蓋， 小腿和大腿成90度， 左腿伸直向上抬起， 動作持續20秒。
5、向右側躺在墊子上， 右手手肘著地， 手掌托著頭部， 左手彎曲手掌放在胸前的墊子上， 右腿伸直放在墊子上， 左腿伸直腳部放在椅子上， 動作持續20秒。
6、向右側躺在墊子上， 右手手肘著地， 手掌托著頭部， 左手彎曲手掌放在胸前的墊子上， 右腿伸直腳部放在椅子下方，
7、雙腿併攏站立， 身體挺直， 吸氣收腹， 雙手放在椅背上， 眼睛直視前方， 動作持續20秒。
8、身體挺直站立， 吸氣收腹， 雙手放在椅背上， 右腿抬起往後伸， 高度約10cm即可， 眼睛直視前方， 動作持續20秒， 然後換腿重複動作。
肚子上脂肪過多的人， 通過以上的介紹， 相信肚子上脂肪過多的人， 已經瞭解了有哪些竅門?在全面瞭解以後， 為了儘快讓自己肚子上的脂肪消失， 可以通過以上的介紹， 通過堅持鍛煉， 再結合飲食的調整， 相信就能儘快讓自己肚子上的肉儘快的消失。
