皮膚是我們身體最重要的一種器官， 皮膚的好壞不但關係著我們的美容， 而且還關係著我們身體的健康程度， 在平時我們有好多的朋友喜歡進行運動， 是一種對身體特別好的方法， 同時在調理身體的時候也會讓我們的皮膚變好， 好多人也會有疑問， 運動能使皮膚變好嗎？下面我們就來進行一下瞭解。
運動能使皮膚變好。 運動瘦身的同時會讓皮膚變得， 因為運動瘦身的時候會出大量的汗， 身體排除了汗就意味著身體排除毒素了， 所以皮膚也會蒸發水分變好。
運動可以促進血液迴圈， 使有害物質更快的排出體外，
另外皮膚變好也要注意以下幾點：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑， 外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段（長波）線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。 一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。 在陰天時， 就看不出什麼地方有紫外線照射，
（2） 食物對皮膚影響極大， 多食蔬菜水果， 特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 如經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 則皮膚容易變黑。 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響， 長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
通過上述的介紹， 我們知道了運動能使皮膚變好， 而且還要在平時的時候多注意以上的方法，
