現在有很多的人都在選擇牛奶進行減肥， 認為喝牛奶能儘快的讓自己減肥成功， 所以有很多想通過牛奶來減肥的一些朋友， 想全面瞭解一下低脂牛奶減肥的效果， 下面就詳細做了介紹， 如果你想通過低脂牛奶減肥， 那麼可以對下面的內容全面的瞭解瞭解。
一、脂肪含量低。 脫脂奶是經過離心除去牛奶中大部分脂肪成分的產品。 普通牛奶脂肪含量約在3%左右， 低脂牛奶脂肪含量為1.0~1.5%。 一袋200ml的牛奶來說， 全脂和低脂的最多只差4克脂肪。
二、膽固醇低。 膽固醇是脂溶性物質， 主要在乳脂肪中， 所以脫脂後的牛奶膽固醇比普通的降低70%以上。
眾所周知， 奶類是人體所需鈣的最佳來源， 但普通奶也含有較多脂肪， 且飽和脂肪酸含量較高。
生活有道理推薦， 每天至少要喝300毫升奶類或與之相當的乳製品。 但僅僅靠每天300毫升奶類還不足以滿足全部鈣需要， 人們還必須通過其他途徑， 如大豆製品、蔬菜等食物攝入更多的鈣。 在經濟條件允許和口感可接受的前提下， 很多人習慣喝更多的奶類以保證鈣的充分攝入。
以500毫升牛奶來計算， 大約含有16克脂肪， 大致相當於2、3個雞蛋或4、5兩瘦豬肉中的脂肪含量。 那麼， 既要多喝一些奶類， 以保證鈣的充足攝入， 又要避免攝入過多脂肪， 該怎麼辦呢?答案是喝低脂或脫脂奶類。
低脂牛奶減肥的效果，
