現在家庭條件越來越好， 大魚大肉吃的多了以後， 就有很多人的肚子是越來越大， 肚子大了以後， 就會誘發腦血管心肌梗死， 同時也會嚴重影響到自己的體型美， 所以很多肚子比較肥胖的人， 想全面瞭解一下減肥肚子體操方法有哪些?下面就作了具體解答， 你可以看看下面介紹。
細腰健身操一
躺在地上， 背要貼地， 彎曲雙膝， 雙手放在腦後， 緊握， 使雙肘指向側面。 然後， 將左膝向胸部伸去， 背部要儘量不離地面， 當身體快接觸到左膝時， 將它扭向右肘側， 放鬆回到原來位置。 再換有膝左手肘重夏動作，
站細腰健身操二
雙腳分開， 距離為一個臀位， 雙手臂自然垂下。 然後， 右手按在右邊腰部， 身體傾斜向左邊， 盡可能彎去， 但不必拉緊肌肉。 記住， 在做動作時， 要令臀部保持向後方向， 回到原來位置後， 再換另一用手及方向， 重複動作每邊各做10次， 共2O次， 需時兩分鐘。
細腰健身操三
站立， 雙腳又開如二， 向前伸出雙臂， 由手肘處彎曲， 從腰以上扭轉身體， 先發後右， 保持臀部向後， 左右各扭轉10 次， 兩分鐘共做20次。
細腰健身操四
躺下， 彎曲雙膝。 雙臂在身體兩側伸直， 然後提升頭部， 雙肩儘量離地， 但不能拉緊， 如此保持定型動作數秒鐘， 放鬆， 再重複做10次。 共歷時兩分鐘。
減肥肚子體操方法有哪些， 以上就做了具體的介紹，
