體脂率是目前可有效反映男人減肥或鍛煉效果的一大依據， 在生活中， 體脂率是可以通過測量而得出的。 那麼， 體脂率是什麼?如何測量好呢?
體脂率是什麼?
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例， 又稱體脂百分數， 它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率的測量方法;
脂肪夾測量
按照圖示位置掐肉， 可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況， 再根據標準換算。
BIA測量法
傳統上， 測量體脂率的方法較為複雜， 以DEXA測量為主， 但所耗費時間及費用都相當不經濟， 因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法(Bio-impedance analysis, 簡稱BIA)，
BIA測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等， 以及不導電的脂肪組織， 測量時由電極片發出極微小電流經過身體， 若脂肪比率高， 則所測得的生物電阻較大， 反之亦然， BIA就是經由此種機轉來做體脂率的測量。
