方法步驟：
01 1保持一個樂觀積極向上的心態， 經常進行適度鍛煉， 經常食用補氣血的東西(如紅棗、玉米、小米等)進行身體調養， 可以有效地預防因失眠而引起的氣血不足、身體發虛。
02 2平時閒暇的時間多出去遊玩， 釋放一下因為工作生活壓抑的心情， 緩解連日工作學習所帶來的壓抑感， 而且多吸收一下來自大自然的空氣， 既有助於提高睡眠品質又對神經養護有一定的作用。
03 3良好的睡眠習慣是緩解失眠症狀的最有效的方法， 這就要求我們平時保持臥室清潔、空氣清新， 為了避免失眠症狀的發生，
04 出現失眠症狀， 一定要抓緊調養， 嚴重的話及時就醫， 進行治療。
診斷為MDS-RAEB無疑，造血幹細胞移植是唯一可以治癒的方法，可先做配型，根據想和程度決定是否接受移植治療。至於利弊關係請與307醫院諮詢。部分患者對藥物治療有反應但很難根治。 [詳細答案]
戒酒 調整心態 [詳細答案]
您好，當有了膽囊炎是很容易合併膽囊結石的，表現為右上腹疼痛以及厭油口苦等不適。而淺表性胃炎伴隨膽汁反流可以導致上腹的不適，反酸噯氣等不適。建議你清淡飲食，可以口服阿莫西林膠囊加消炎利膽片以及奧米拉唑... [詳細答案]
手汗症是指正常生活環境和條件下患者雙手異常多汗，多是由交感神經過度興奮引起的原發性手汗症，部分甲狀腺功能亢進、糖尿病及精神障礙等系統性疾病患者會發生繼發性手汗症，手汗症患者以原發多見。 手汗症的治療... [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
