方法步驟：
01 1我們可以聽一些單調的聲音， 一般手機上都可以下載的， 比如時鐘、鳥叫、流水等等， 給自己一點心理暗示， 邊聽歌邊想我好累， 該休息了， 這樣就會快速進入睡眠。
02 2如果睡不著的話我們可以提前躺床上看會書或者看會手機， 把燈光調的暗一點效果會更好， 因為我們躺著看書玩手機的時候非常容易使眼睛有疲勞感， 這樣也就比較容易快速入睡。
03 3我們躺在床上的時候儘量什麼都不要想， 全當是閉幕養神， 身心都要完全的放輕鬆閉上眼睛， 也可以買一個眼罩帶上， 這樣能強迫自己快速睡著的，
04 我們儘量還可以白天不要睡覺， 晚上就比較容易入睡了。
患夏季皮炎的病人應飲食清淡， 同時，對一些辛辣刺激的食物如酒、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒、芥菜等則要少食或禁食。亦可選用綠豆湯、赤豆湯、米仁湯等服用以清火利濕。食用易消化食物，可多食用一些去暑、利濕、清... [詳細答案]
少年、兒童較小的腹股溝斜疝，疝囊高位結紮後，修補時無需將精索移位。青壯年應將精索移位至腹外斜肌腱膜下。老年和巨大的腹股溝斜疝，必須加強腹股溝管後壁的修復，並將精索移位至皮下。 [詳細答案]
從你提供的情況可以看出，你平時脾胃不調和，而本身的肝火旺，加上先天陰虛的體質所以很容易智力障礙， 如果想改善這情況，必須平時選用些補益中氣的藥物結合滋陰清肝的藥物進行治療，可以達到陰陽雙補的效果。平... [詳細答案]
剖宮產時產婦一般是清醒的，只是感覺不到疼痛而已。別太緊張了。 [詳細答案]
你好，羊水早破後容易引起宮腔感染，羊水流出說明是要生產了，需要去醫院檢查， [詳細答案]
