經期注意飲食和保暖可預防女性不孕

女性不孕與月經不調關係密切， 由此看來預防女性不孕需要做好經期保健， 注意飲食和保暖。

月經期間要注意飲食

女性在月經期間不要進食偏涼的食物， 例如冰淇淋、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等；不要吃酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果；進食辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 以免造成血液不流暢的狀況。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物。 如果在經期內吃了冰冷的食物， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 以促使血液流暢。

經期要注意保暖

女性經期禦寒能力下降， 受涼時容易引起疾病， 可導致月經過少或者突然停止， 因此要避免淋雨、趟水， 不要用涼水沖腳， 少食或不食冰凍食物、飲料， 月經期間最好不要洗澡， 洗頭之後一定要吹幹再外出。