快速減肥的方法不吃藥有哪些

煮雞蛋="text-indent:2em;"> 到底怎麼樣減肥不吃藥增強快速， 相信這個問題困擾了很多朋友。 目前比較健康並且有效的減肥方式是控制飲食， 並且加強體育鍛煉， 當然這種減肥方法很多人往往難以堅持下去， 所以在減肥的時候迫切地找出一個有效的減肥方式就很重要。 在日常減肥的時候， 如果多喝水， 並且適當控制好鍛煉的強度， 合理的安排飲食， 那麼不用吃藥往往能減肥成功。

經濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯優酪乳1杯(一日三餐， 每餐的量)2.蘋果牛奶減肥法：第一天吃5-6個蘋果第二天喝牛奶3-4斤不能喝水3.紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪，

1杯紅酒， 三餐正常4.黃瓜和雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤。

一個月減30斤的歐美女明星減肥方法：早：脫脂吃什麼減肥藥效果好牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果6.粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜7.兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食， 第二天清咖啡、全麥麵包8.黑米減肥法：連續十天只吃黑米， 渴了可以喝水不能吃別的十天可瘦10斤9.苦瓜減肥法：生吃苦瓜， 每天不超過3根10.七日瘦身湯：番茄2斤半洋蔥1斤半捲心菜1斤芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤-1斤半。

合理安排一日三餐對於減肥來說是至關重要的， 在減肥的過程當中， 不要三頓飯飽一頓不吃， 通過上面的介紹，

相信大家已經對減肥的飲食有了一定的瞭解， 這裡還要強調一下， 減肥的時候， 主食的攝入量可以適當減少， 用香蕉蘋果或者是葡萄等水果來替代一部分主食。