由於工作壓力與生活壓力不斷增大， 很多女性常會感到疲憊不堪。 甚至有些人還會產生抑鬱、焦慮等心境。 那麼我們該怎樣調整心緒呢？
第一招：治療心理疾病傾訴是關鍵
“有時候， 看心理疾病並不難， 就兩字——聽著。 ”心理專家說， “對於有心理問題的人來說， 不能將自己內心的東西表現出來， 那麼這些不被表現出來的東西將摧毀患者；如果能將自身內心的東西表現出來， 那麼這些被表現出來的東西將拯救患者。 ”所以， 建議大家， 面對有著鬱抑、焦慮等心理問題的人， 家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
第二招：改善心境從改變生活環境入手
我們知道， 心境是和環境緊密相關的， 人清潔了環境， 也就美化了心境。 平時把房子打掃乾淨， 買一些溫馨的小飾品帶回家， 讓房子變成“美麗的家”。 還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。 因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷， 改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。 再買幾盆花， 因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
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第三招 “靜心修煉” 放鬆身心
現代人的情緒困擾常常來自於刺激過多， 誘惑過多， 欲望過多， 以至內心無法寧靜。 而老子雲：萬物芸芸， 各歸其根。 歸根曰靜， 靜曰覆命。 大致之意就是讓人安靜， 能靜才能回歸生命。 專家建議， 回到家可先洗個熱水澡， 讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來，
第四招 旅遊療法
憂鬱是一種愁悶的心境， 是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。 突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發， 遇事愛往壞處想， 容易喪失信心；不願與他人交往， 離群索居， 少言寡語；一些細微小事就引起憂愁與苦悶， 容易自尋煩惱， 常愁眉不展， 長籲短歎， 情緒低落。 外出旅遊有較好地消除憂鬱的效應， 比如旅遊能提高人的身心興奮程度， 激發樂趣， 調節精神， 具有愉悅效應。 旅遊能促使人體內釋放一種多肽物質———內啡肽， 它使人產生欣喜和鎮靜。
第五招 飲花茶療法
茉莉花+甜菊葉=可調整酸堿平衡增強抵抗力。
薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。
野菊花+ 決明子 =清肝退火、明目、保健眼睛。
肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補心臟。
人蔘花+野菊花=強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力。
迷迭香+仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
菩提子+檸檬草+陳皮=焦慮、減輕肌肉及關節的疼痛。
玫瑰花+迷迭香+陳皮=腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞
