偏頭痛是一組常見的頭痛類型， 採用自我推拿方法簡單有效， 其具體操作方法如下：
頭面部操作：取坐位或仰臥位。
1.先用大拇指指端或偏鋒， 自眉心向上垂直平推至髮際， 雙手交替， 往返18次。 再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處， 向兩側平推至太陽穴， 分3次上到髮際， 再往返， 左右手交替， 各9次。
2.用食、中兩指指腹， 鹽眉弓向兩側推至太陽， 左手食、中兩指推向右， 並配合抹法抹回來；右手食、中指腿向左， 亦配合抹法， 如此往返各9次。
3.用一指禪推法， 以雙手大拇指指端， 從各種內眼角沿眼眶推至外眼角， 先上後下，
4.用雙大拇指指腹按揉太陽穴， 順、逆時針方向各9次；用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒， 以稍感酸脹為度。 用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。
5.一手扶頭側， 一手五指分開， 並微屈， 在顳旁自前向後來回推擦， 然後換首推擦另一側顳旁， 每側各18次。
6.用大魚際揉法， 輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部， 每個部位各49次。
頸項部操作：取坐位或仰靠位。
1.用大拇指指腹推抹左右“橋弓”穴(在耳垂後凹陷中翳風穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上)各9次。 推抹左“橋弓”穴用右大拇指指腹， 推抹右“橋弓”穴用左大拇指指腹。
2.五指分開微屈， 指端著力， 從前額髮際到頭頂再到枕後部點按， 每一著力部位點按2秒鐘， 然後雙手點按頭兩側部位， 往返各3次。
3.以五指拿法， 用大拇指和其餘四指相對用力， 拿捏頸部兩側肌肉， 自上而下， 拿至大椎穴兩側， 往返7次。
4.雙手交叉於頭頂， 用大拇指指端按揉風池穴， 順、逆時針方向各9次。
5.一手扶頸後， 另一手掌輕拍頭頂部百會穴， 雙手交替各10次。
6.雙手梳頭、振耳各9次。 放鬆、靜坐調息3分鐘。 推拿到此結束。
