水桶腰是減肥時常常遇到的難題之一， 很多愛美的女孩都會在這個步驟上煩愁， 擔心自己的腰部無法變得纖瘦。 其實只要我們在減肥的時候著重於腰部訓練， 並且在平時適當加強一些力度， 就可以讓自己的小腹贅肉儘快消失。 那我們在日常生活中應該嘗試哪一些辦法來實現呢？
1、收腹走路。 不管是坐還是走路的時候， 記得要含著氣走路， 意思就是收腹走路， 儘量把肚子往裡吸， 這樣， 會讓肚子處的皮膚處於緊張狀態， 就會讓它們緊繃， 從而達到減肥的目的和效果。
2、順時針撫摸。 對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，
3、瑜珈鍛煉減肥。 瑜珈有著很好的效果的， 這點大家都認同。 可是有些人就是堅持不下來。 記得， 在家裡的時候， 可以不必把動作做得有多完整完美， 你可以平躺在床上， 然後伸展開四肢， 然後弓身往中間拉， 腿與手往中間走， 這樣擠壓腰部肉肉， 會達到效果的。
4、呼啦圈。 要想讓腰減下來， 大家都知道， 要加大腰部的運動量， 所以， 轉呼啦圈是一個不錯的選擇哦。 記得， 晚上洗澡前可以轉十幾分鐘，
小編推薦的這幾種瘦身辦法比較常見， 且瘦腰的效果較為明顯， 唯一需要的就是大家自始至終的堅持， 只要每天都堅持半個小時以上， 並達到一定的訓練強度， 再適時的控制脂肪和熱量的攝入， 就可以讓自己擁有消瘦曼妙的腰肢。
