可能大家都認為吃東西只會讓自己變得更胖， 但是事實上並非如此， 有一些食物可以促進腸胃的消化， 甚至可以加快脂肪和熱量的利用， 如果在平時經常吃這一類食物， 就可以起到消脂減肥的效果。 今天小編主要是把能減肥的食物告訴大家， 想要瞭解的話一起來閱讀一下吧。
1、蘋果。 蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感，
2、葡萄柚。 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚。 重要的是它含糖少， 減肥時適合用來補充維他命C。
3、蕃茄。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。
5、香蕉。 香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的人而言， 香蕉瘦身又美容。 以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感，
文章中提及到的所有食品都屬於低脂低熱量的類型， 大家如果有減肥的意願， 就可以在平時多買一些食用。 不過一定要注意營養的均衡攝入， 什麼種類的食物都要兼顧得到， 不能嚴重偏食挑食， 要不然可是會影響到身體健康的呦。
