如何判斷自己是否患上了便秘

在學生時代， 有的人由於學習壓力過大， 所以誘發了便秘的問題， 但由於缺乏對便秘的認識， 所以並不知道自己患上了便秘， 專家指出， 隨著年紀的增大， 我們對便秘有了更深刻的瞭解， 但是， 如果要自行判斷便秘， 還是需要從以下的症狀中進行觀察的。

如何判斷自己是否患上了便秘

一般認為正常人由攝入食物， 經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時， 若超過48小時即可視為便秘。 但隨食物成分不同， 各人的飲食及排便習慣不同， 間隔時間可有很大差異。 一般每日一次， 起床後或早飯後排便。

有人習慣於2～3天排便一次， 有人4～5天甚至更長時間排便一次， 卻不感覺排便困難， 排便後有舒適與愉快的感覺。 因此， 不能只按排便次數多少來確定便秘， 應按各人的排便習慣來確定。 只要排出通暢， 無痛苦， 就不能算是便秘。

便秘是指排便不順利的狀態， 包括糞便乾燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。 當排便間隔延長， 伴有大便乾燥硬結， 排出困難， 排便後有便意不盡感或不適感， 腹部脹滿， 肛門墜脹、疼痛， 食欲不振， 頭昏乏力等痛苦症狀時， 才能稱為便秘。 排便有上述痛苦症狀， 即使糞便不幹， 每日排便一次或數次， 也應列為便秘。

因此， 現代便秘的概念是：便秘是多種疾病的一個症狀， 一般表現為：大便量太少、太硬、排出太困難，

合併一些特殊症狀， 如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感， 甚至需用手法幫助排便， 7天內排便少於2次或長期無便意等。

專家提醒：在晚上睡覺的時候， 注意按摩一下腹部， 可以讓我們在早上， 更容易把宿便排出體外， 特別是對於經常要坐在電腦前工作的人員來說， 多注意這些方法， 才能遠離便秘的侵襲， 因為這些都是便秘的高發人群， 我們不能掉以輕心。