消除便秘的最好方法是什麼？

現在人們的生活條件是越來越好了， 人們的飲食習慣也發生了翻天覆地的改變， 比如經常暴飲暴食， 沒有規律性， 這樣是最容易誘發便秘的。 便秘給患者造成的傷害是非常大的， 及時治療才是最為關鍵的事情， 那麼消除便秘最好的方法是什麼呢?

消除便秘的最好方法：

首先， 保持良好的飲食習慣

解決便秘首先就是要養成良好的飲食習慣， 由於飲食中增加粗纖維素含量， 多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧;多食生蔥、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生蘿蔔等產氣食品， 利用它們在腸道的發酵作用， 藉以產氣，

其次， 藥物治療

藥物治療對於症狀比較嚴重的患者來說， 一般來說， 這種藥物主要包括開塞露、果導片、瀉苭、保健茶等等， 這些苭物雖能對便秘有一定的緩解作用， 但是果導、瀉苭之類均含有瀉苭成分， 長時間使用不僅會形成苭物依賴性， 而且會頻繁刺激腸道， 引發腸功能紊亂， 從而形成結腸黑變病。

第三、養成良好的排便習慣

養成良好的排便習慣也是消除便秘的方法， 專家指出：每天按時排便是一個良好的生活習慣， 一個人應從兒童期就開始培養， 他將終身受益。 現代忙碌的生活使許多人習慣于有時間時才上廁所， 而不是依照體內的反應，

上面文章主要為大家講述了目前消除便秘的最好方法， 希望大家記得這種消除便秘的方法， 萬一發現自己便秘之後， 就可以使用上面的最佳方法進行治療。 不管多麼嚴重的便秘都是會慢慢好轉的， 這樣您自己也會過得舒服一點， 這是最好的了。