孕婦得了便秘要怎麼辦

便秘可以發生在不同人群當中， 其中孕婦也會出現便秘的症狀， 這時藥物治療會對胎兒造成很大的影響， 所以孕婦應多吃水果和蔬菜， 另外每天還要養成排便的習慣， 還可以多吃一些刺激腸蠕動的食物， 對緩解便秘的發生有很好的幫助。
1.多飲水：掌握飲水的技巧， 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地喝但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。
2.養成定時排便的習慣：每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，

再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3.合理飲食：多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如蘋果、香蕉、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
4.不要強忍便意：產生便意後及時入廁一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
5.每天堅持活動身體:適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
6.多進食產氣食品:如大蒜、蜂蜜、生蔥等， 藉以產氣鼓腸， 刺激腸蠕動， 利於排便。 還可以搭配進食含有益生菌的食品， 促進腸道的活動。
以上介紹的是孕婦得了便秘該怎麼辦?希望對大家有所幫助， 專家說孕婦出現了便秘不要盲目治療的， 一定要在專業醫生的指導下選擇科學正確的方法加以治療， 如果您還想瞭解更多有關便秘的常識， 可以線上諮詢專家。