內分泌失調 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=382 height=400>
婦科專家介紹， 女性出現月經失調、婦科疾病、黃褐斑、失眠等， 其一生中會遇到身體上的很多煩惱都與內分泌失調有關， 那麼怎樣預防患上內分泌失調?下面我們就請婦科專家來給大家介紹預防患上內分泌失調的辦法。
針對怎樣預防患上內分泌失調， 婦科專家介紹預防內分泌失調應從日常生活中做起：
1、飲食需要講究：如少吃油炸食品， 動物脂肪， 甜食及刺激性食品， 要多吃蔬菜和水果， 多吃粗糧、黑黃豆， 多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。 平時可多飲用綠茶， 多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;
2、生活需要規律：女性一定要學會勞逸結合， 保證充足的睡眠， 避免熬夜;
3、運動需要適當：平時可適當的進行一些體育鍛煉， 如快走、慢跑運動， 增強體質的同時， 還增強了對疾病的抵抗力;
另外， 對於怎樣預防患上內分泌失調， 婦科專家提醒女性要養成良好的心態， 日常生活中不要過於焦慮、憤怒、抑鬱等， 要學會調整心態， 保持穩定的情緒及心境， 尤其是更年期女性， 要學會轉移自己的不良情緒。
