冠心病是常見的心腦血管疾病之一， 患者通常會出現動脈粥樣硬化而導致心臟缺血， 出現心絞痛， 甚至導致死亡。 冠心病的病因就是動脈粥樣硬化， 而動脈粥樣硬化的病因較為複雜， 高油脂飲食、常喝酒、常抽煙等都有可能引起動脈粥樣硬化。
而研究已經證明， 吸煙是引發動脈粥樣硬化的一大病因， 吸煙會使冠心病的患病時間提前10年， 並會使冠心病的患病危險增加2倍。 因此， 想要預防冠心病， 首先就要戒煙。
戒煙不是一件容易的事情， 專家為有煙癮的冠心病人提了些戒煙建議。
1、明確戒煙動機。
2、戒煙要循序漸進。 煙癮不是想戒就能戒的， 尼古丁有上癮性， 如果貿然直接停止吸煙， 會因為煙癮發作難耐而複吸， 反而沒有起到真正的戒煙效果。 因此戒煙不要著急， 不要突然中止， 要循序漸進。
3、找個人監督戒煙。 告訴朋友和家人你準備戒煙的消息， 他們的監督和鼓勵會起到額外的效果。
4、少喝酒。 避免一些激起吸煙欲望的場合， 比如酒宴。 有飯後吸煙習慣的人， 可以做點別的事情， 如刷牙、嚼口香糖等。
5、購買處方藥物。 可以向醫生諮詢一些處方藥物。 這些藥物可以通過影響大腦裡的化學物質減少吸煙的欲望；還有一些藥物減少戒煙導致的抑鬱和記憶力難集中等症狀。
6、尋找減壓的替代法。 很多人吸煙無非是放鬆一下身心， 所以戒煙後就要尋找其他的放鬆方式。 比如經常做做按摩、聽舒緩的音樂、練習瑜伽或者太極。
7、加強鍛煉。 運動可以減輕對尼古丁的渴望， 想吸煙時穿上跑鞋去運動吧。 此外， 運動還可以減少戒煙導致的體重增加。
8、多吃水果和蔬菜。 杜克大學的研究表明， 果蔬與低脂乳製品可以降低吸煙的滿足感。
9、給自己點獎勵。 省下來的煙錢可以買一些自己心儀的物品。
10、牢記戒煙的好處。 立即掐斷煙頭， 20分鐘後血壓和脈搏都會減緩。 一天之內， 血液中的一氧化碳含量回歸正常水準， 心臟病風險降低， 肺功能增強。 長期堅持， 壽命延長。
