媽媽的更年期，孩子的“更念期”

小張這兩天心裡挺不好受的。 本來嘛， 自己剛剛結婚， 一番好意把媽媽從農村接過來住一陣兒， 好在城裡享享清福。 不料媽媽剛來了三天就嚷著要回去， 小倆口好說歹說， 才把她勸下來多住兩天。 誰知事不遂人願， 今天一大早正要去上班， 媽媽竟抽抽搭搭地哭了起來——這是怎麼了？小倆口哪兒惹她生氣了？因為趕著上班， 倆人只能安慰媽媽兩句就出門了。

好不容易挨到下班， 細心的丈夫已在門外等候， 迎著小張說：“哎， 你說， 咱媽這叫不叫更年期綜合征啊？我前天剛在報紙上看到來著， 說是到了這個年齡，

不僅身體在衰退， 情緒也不穩定呢。 再說， 你這兩天還老有意無意地吵她……”不等丈夫說完， 小張也轉過了勁兒：是呀， 媽媽今年都51了， 正好是這個年齡段， 自己怎麼就從來沒有想到呢？總以為自己還是小時候跟媽媽繞膝撒嬌的小女孩， 有什麼不滿、不開心都可以朝著媽媽耍脾氣， 說話任性， 傷媽媽的心。

媽媽到了更年期， 家人子女別忘了多提醒自己：更年期關懷， 準備好了嗎？

更年期是人生老化過程中， 婦女從具備生殖能力過渡到喪失生殖能力的階段， 多發生在45～55歲。 所謂更年期綜合征， 是指婦女由於體內內分泌失去平衡， 導致植物神經功能紊亂而引發的一系列症狀。 症狀的嚴重程度與雌激素分泌減少的速度和程度有關。

更年期雖是女性的自然生理過程， 但症狀卻因人而異。 除了月經規律改變外， 最常見的症狀是情緒不穩及性格改變， 可表現為記憶力減退、焦慮、抑鬱、失眠、易激動等。 讀至此處， 相信大家對小張媽媽的“異常反應”有所理解了——其實就是更年期在作怪。

既然更年期綜合征主要是卵巢分泌雌激素能力下降所致， 那麼， 對處於更年期的長輩， 是不是要建議她們適當補充雌激素呢？

激素替代療法一般包括兩種——雌孕激素聯合應用和單獨應用雌激素， 分別具有不同的適應證。 2002年5月， 美國婦女健康啟動項目下的一項絕經後雌孕激素聯用治療更年期綜合征的臨床實驗提前終止。 原因是該療法被證實有增加婦女絕經後患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。

一石激起千層浪， 一些更年期婦女甚至醫生， 對激素“由愛生恨”， 完全將激素替代療法拒之門外， 這就是過猶不及了。 其實， 從豐富的臨床應用資料來看， 該療法在緩解婦女更年期綜合征、預防更年期相關併發症時確有實際的療效。 而後一種方案， 即單獨應用雌激素治療的評價性臨床實驗結果尚未浮出水面。 那麼， 要不要補充雌激素， 緩解更年期症狀和預防其併發症呢？答案很簡單：無關愛恨， 視乎需要。 更年期症狀較嚴重時， 應儘早就診于專科醫生， 經檢查排除禁忌證後， 可考慮行激素替代治療。

上面提到的僅僅是較小一部分人才需要考慮的激素替代療法。 母親到了更年期， 家人還應瞭解哪方面的知識呢？

《黃帝內經》言，

“情志致病亦可治病”， 足可見調理情緒對疾病引發和轉歸的影響。 當家人子女瞭解更年期是婦女一生中必經的生理階段時， 對她們在此期間的情緒波動便應予以包容和理解， 在日常相處中多鼓勵、開導她們， 幫助她們以積極合理的途徑宣洩自己的情緒。 瞭解她們的需要， 尊重她們的需要， 我們才能給予她們更好的關懷。

除了注重心理上的交流疏導， 幫助更年期的媽媽建立更廣泛的興趣愛好也是很有好處的。 處於更年期的婦女， 往往因孩子求學或工作在外， 很容易在心理上造成一種失落感， “解鈴還須系鈴人”， 孝順的兒女不妨由此引導媽媽忙碌起來， 鼓勵其養花植草， 讀書看報， 多做戶外運動等。

在外謀生的孩子也要常回家看看， 在與父母團聚的時候多陪父母聊一聊， 須知兒女是父母心頭肉， 一言一語總關情。

還有飲食問題。 更年期婦女由於雌激素水準減退， 易因血脂和膽固醇水準的升高而發生動脈粥樣硬化， 從而導致其他如高血壓等疾患。 故應多給媽媽做些清淡、低脂少鹽但花樣多的飯菜。 富含植物雌激素的豆腐、豆漿、蜂蜜等食物， 對緩解媽媽的更年期症狀大有裨益。  

媽媽的更年期， 孩子的“更念期”。 小張夫婦更新了觀念， 對媽媽關懷到位， 媽媽的日子也就過得舒心多了。

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