減肥過程中飲食安排是極為重要的， 合理的攝入營養有助於快速瘦身， 所以通常需要製作一些減肥餐。 但是可能很多人不知道哪一類食物可以製作， 也不清楚什麼食品能夠起到燃脂消脂的作用， 而今天小編就是為了解決這一問題， 接下來就會介紹幾款製作方法簡單的減肥餐。
1、榨果蔬汁。 將要榨汁的蔬果洗乾淨， 並將果汁收集器與榨汁機出汁口連接起來。 啟動榨汁機， 將蔬果逐個加入到料管中， 然後根據果蔬的軟硬情況， 調整合適的運轉速度。 一杯番茄雪梨果蔬汁就製作成功了， 每天早晚飲用，
2、製作南瓜薏米粥。 將提前用清水浸泡過的薏米， 和切成丁的南瓜， 放入玲瓏煲中， 根據刻度加適量水。 蓋上蓋子， 選擇煮粥功能， 啟動玲瓏煲， 就OK， 等著好了。
3、製作低油炸薯條。 醬土豆削皮並切成小條， 在碗中浸泡至少30分鐘， 然後取出， 在廚房瀝紙上瀝幹。 在碗中倒入二分之一湯匙的橄欖油， 放入土豆， 並充分的攪拌， 直到所有的土豆條都均勻上油。 將空氣炸鍋的溫度調至180度預熱5分鐘， 然後取出空氣炸鍋， 將土豆條撈出， 倒入空氣炸鍋的炸籃。 接通電源， 指示燈亮起來後， 空氣炸鍋就開始烹製薯條了， 在此期間不要忘了翻動土豆條，
文章中介紹的幾種食物都能夠促進消化， 可以保證正常營養物質攝入的基礎上， 來幫助達到減肥瘦身的效果， 所以大家平時就可以嘗試著做。 小編建議在享用減肥餐的用時， 要注意控制碳酸飲料及肥肉等食物的食用， 要不然就起到不效果。
