很多的女性朋友看上半段身體是很苗條的， 但是下半段尤其是腿部， 看起來是特別的健壯的， 想要大面積的減肥的話就不划算了， 所以就只減腿部的肌肉， 和大家介紹一下瘦腿的方法。
很多人不喜歡穿高跟鞋， 大概就是因為高跟鞋走起路來有些累人;而平底鞋很舒適。 但是， 正因為累， 才能消耗更多的熱量。 走同樣的路程消耗的熱量， 顯然是高跟鞋更多。
在穿著高跟鞋走路的時候， 小腿一直處於緊繃的狀態， 也就是說， 小腿一直在用力， 這種無形中收緊小腿肌肉的減肥方式自然是再好不過了。 並且， 只要站著或走路， 小腿就需要發力， 時間久了， 你就會自行地去做一些捏腿揉腳的動作， 以幫助腿部的放鬆， 並促進血液迴圈。 而這些， 都是穿著平底鞋無法做到的。
此外， 穿上高跟鞋， 還可以使你走路的姿勢更優美， 即使是脫下了高跟鞋， 也會在無形中保持了走路的優雅姿勢。
這樣看來， 如果平時穿平底鞋， 等到發現自己需要減肥了再想盡辦法瘦身， 不如平時就穿上高跟鞋， 將減肥放在平時， 效果來得更持久， 且不容易反彈。 並且， 穿高跟鞋的痛苦也遠不及特地減肥帶來的種種不適。
穿高跟鞋瘦腿的技巧
雖然穿上高跟鞋走路算不上什麼難事， 但如果想要使減肥的效果來得更好、走路的姿勢更優雅， 其實還有一些小技巧。
1、挺胸收腹
穿上高跟鞋以後， 人的重心是前傾的。 不要總是擔心走路不自然， 應刻意地挺直上半身並收腹，
2、大腿要抬起
可能很多人覺得， 穿著高跟鞋走路已經很累了， 如果再高抬腿走路， 豈不是更累嗎?當然， 也不是高抬腿那麼誇張， 只要大腿能帶動小腿向前跨步， 而不是小腿一直在拖著大腿走就可以了。 你會發現， 這樣走路會顯得更輕盈， 不會輕易地覺得累。
3、腳心用力
穿著高跟鞋走路， 本來就需要保持一定的平衡。 所以， 在腳著地的時候， 不要用腳尖或是腳跟先著地， 而是有意識地讓腳心部位用力， 這樣還可以避免鞋跟發出刺耳的聲音。
如何選擇高跟鞋
1、穿粗跟鞋
高跟鞋有很多款式， 很多人青睞於穿鞋跟又高又細的鞋子， 這樣的鞋子雖然好看，
其實， 我們完全可以選擇鞋跟較粗的鞋， 這樣可以分散身體的重力， 不會給腳跟帶來很大的壓力， 可以保持較長時間的站立和行走。
另外， 高跟鞋的高度最好在6-8釐米， 若是太低， 則起不到瘦身的效果， 而太高很容易把腳扭傷。
2、選擇露趾的高跟鞋
天氣漸漸地暖和了， 在購買高跟鞋的時候， 可以選擇露腳趾的。 因為高跟鞋有一定的斜度， 腳趾會抵在鞋尖的位置， 時間久了， 會造成腳趾疼痛。
如果能將腳趾露出來， 就可以有效緩解腳趾疼痛， 也能給整個腳部帶來更多的舒適感。
結語：以上可以看出穿對了高跟鞋是能讓你無形中瘦身的。
穿高跟鞋是一個很不錯的瘦腿的方法， 不僅能夠在保持美感的條件下進行瘦腿， 而且還能夠有效地提臀， 這是一個一舉兩得的方法， 也可以堅持體育鍛煉， 也是能達到瘦腿的效果的。