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壓腿的方法 正確的壓腿方法竟可以瘦腿
壓腿對於有些人來說可能有些困難,想壓卻壓不下去,有毅力的人壓下去了,卻往往動作不對,壓不到點兒上。那麼應該怎樣壓腿,如何才是正確的壓腿方法,下面就跟小編一起來瞭解一下正確的壓腿方法吧! 壓腿是一...
2017-01-05 -
瘦腿瑜伽動作 堅持練瑜伽甩掉“大象腿”
夏天是一個秀腿的季節,沒有一雙美腿怎麼辦呢?大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習一段時間的瘦腿瑜伽動作就可以甩掉“大象腿”,讓我們的腿部線條變得更加完美。當然,你也可以跟著我們的瘦...
2017-02-17 -
瘦腿的方法 這些技巧幫你練就纖細長腿
你想穿上美美的短裙或短褲嗎?是否又在介意你那粗壯的腿型呢?有一雙纖細長腿是每個女孩都夢想的,但並不是人人都能擁有的,對於腿粗的人來說,一些瘦腿的方法及瘦腿瑜伽的動作可以幫助大家更好的瘦腿,當然瘦...
2016-06-03 -
瘦腿的方法 讓你輕鬆擁有美麗大長腿
夏天很快就要來了,姑娘們都已經開始進行減肥計畫了,瘦腿的朋友們都在努力地尋找著瘦腿的方法,其實要想擁有美麗的大長腿,就要先認清一些瘦腿誤區,知道瘦腿的飲食原則,這樣才可以更好的瘦身減肥。 腿部...
2016-04-26 -
如何瘦腿 經絡按摩讓你擁有鉛筆腿
你想不想擁有鉛筆腿啊,你想不想稱為女生心中的長腿歐巴啊,那麼你一定要先將腿瘦下來才行哦。那麼如何瘦腿呢,中醫瘦腿的方法有哪些呢?哪些茶飲有瘦腿的功效呢?下面就由小編給大家介紹一些吧。 夏季馬上...
2016-04-20 -
瘦腿瑜伽 只需六招幫你塑造迷人小腿
如何練瑜伽可以達到很好的瘦腿效果呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作,大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學來學習下,也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的訓練一下,堅持練習助你塑造迷人小...
2017-02-17 -
1分鐘瘦腿操
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子(能擱腿即可),抬起一條腿放在桌子上,兩條腿要成90度角。腿不要用力,輕輕拍打大腿內側,如有軟綿綿...
2017-02-17 -
3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿
【導讀】3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿,高跟鞋能讓女人的身姿變的挺拔有氣質,但是常穿高跟鞋,會使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會越來越粗壯,一起來看看3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿。 ...
2015-09-14 -
範瑋琪獨家瑜伽瘦腿操
演藝圈最近喜事連連,大S與汪小菲日前閃電訂婚,她的好姊妹范瑋琪與陳建州結束10年愛情長跑。決定本週六訂婚,明年3月完婚,共築幸福家庭。將在臺北宴請親朋好友,好友紛紛送上祝福。 黑人陳建州與范范範...
2012-09-27 -
真人示範5步瘦腿操 輕鬆打造纖長美腿
夏天很多女人都會穿上清涼的短裙,可是自己那粗粗短短的腿,怎能敢在人前展現出來呢?既然這樣,那還不趕快趁著天氣還沒熱起來之前,趕快來塑造一雙纖細美麗的大腿吧! 1、螃蟹步行 螃蟹步行 鍛煉目...
2011-05-30 -
瘦腿密詔 四步毛巾瘦腿操幫你趕走大象腿
粗壯的大象腿是女性夏季美麗的最大勁敵,甚至粗腿也是健康的大敵,據統計,大腿越粗患心血管疾病的幾率就越高。那麼,要怎樣才能讓自己成為“美腿女神”呢?下面,小編一個瘦腿密招——用一條毛巾杜絕大象腿。...
2011-05-05 -
夏日3套給力瘦腿操 大腿小腿一起瘦
夏日來臨,粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙?下麵,教你做一套最有效的瘦腿減肥操,小腿線條、大腿線條,為你一次塑造,只要堅持,讓你30天敢露美腿。 小腿曲線修成操 step1 坐在椅子中央...
2011-05-17 -
水中瘦腿操 快速練就完美雙腿
游泳教練嚴世運表示,除飯後1小時內不建議做水中有氧運動,無論你會不會游泳,任何時間都可進行水中有氧,嚴世運建議,水池中水深應在全身站直後胸部位置,水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀態,或戶外避開...
2011-08-16 -
簡單輕巧美腿操 瘦腿不在是夢
每個動作完成5次為一組,每天做5-10組即可。不必連續完成,在午後疲勞時或晚間做,效果更佳。動作在最大幅度時,保持10-15秒。 雙手併攏儘量向前伸直,上半身與下半身成90度,然後慢慢抬起上...
2011-07-21 -
鄭多燕的瘦腿操介紹
瘦腿操是現在很多女性最愛,這樣的操做起來簡單,達到的效果卻是非常不錯,常見的瘦腿操就是以鄭多燕的為主,鄭多燕瘦腿操受到很多人喜愛,主要也是因為這類操對腿部脂肪的消耗非常快,而且長期的使用,對腿部也...
2015-04-09 -
24天瘦腿操 窈窕身姿過夏天
腿上根深蒂固的肥肉很難甩掉,對此,你對於瘦腿有著怎樣的時間期待呢?其實,只要方法得當,不到一個月就可以搞定。堅持下來的成果,就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羡慕的緊身辣褲! 形體美,缺不了一雙...
2013-07-04 -
瘦腿操—輕輕鬆松瘦大腿
要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動,單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說,按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。下面小編就告訴你一些簡單有效的瘦腿操。 OL...
2013-07-07 -
快速瘦腿操,30分鐘讓你瘦腿根本停不下來
上一周和大家分享了練腹的運動技巧,很多朋友回饋實在太有效了。今天和大家分享也是超級有效的瘦腿操,只需要9個動作30分鐘,可讓你在炎熱天氣自信秀出自己筆直的大腿,什麼“腿玩年”都不是問題。溫馨提示:在...
2017-04-13 -
如何瘦小腿 分享7步瘦腿操
鍛煉部位:整個大腿Step1 準備動作:站立,眼看前方,打開雙腿,略比肩寬,雙腳膝蓋稍稍向外,雙手握拳放在兩側。Step2 像坐在透明的椅子上一樣,彎曲你的膝蓋,降低臀部,雙手向前舉,平行於地面。然...
2017-06-15 -
美好的一天,一分鐘瘦腿操
求包養,求投靠,求看完這篇文章 睡前一分鐘瘦腿操 1、平躺在床上,兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。 2、左腿彎曲到最大限度,右腿盡力向上登腿,腳面始終保持勾腳狀態,有利於拉伸小退的肌肉線條,兩腿始...
2017-06-16