上一周和大家分享了練腹的運動技巧, 很多朋友回饋實在太有效了。 今天和大家分享也是超級有效的瘦腿操, 只需要9個動作30分鐘, 可讓你在炎熱天氣自信秀出自己筆直的大腿, 什麼“腿玩年”都不是問題。
溫馨提示:在練習這個運動之前, 請記得一定要進行熱身, 然後進行韌帶拉伸, 尤其是韌帶拉伸, 盡可能的是全身韌帶拉伸, 絕不僅僅只是局限於腿部。 運動過程中, 可以根據視頻內的提示糾正自己的動作, 最好是尋找一個運動夥伴, 不僅能起到監督作用, 還能擺脫獨自運動的枯燥感。
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