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快速瘦腿操，30分鐘讓你瘦腿根本停不下來

2017-04-13 9

上一周和大家分享了練腹的運動技巧， 很多朋友回饋實在太有效了。 今天和大家分享也是超級有效的瘦腿操， 只需要9個動作30分鐘， 可讓你在炎熱天氣自信秀出自己筆直的大腿， 什麼“腿玩年”都不是問題。

溫馨提示：在練習這個運動之前， 請記得一定要進行熱身， 然後進行韌帶拉伸， 尤其是韌帶拉伸， 盡可能的是全身韌帶拉伸， 絕不僅僅只是局限於腿部。 運動過程中， 可以根據視頻內的提示糾正自己的動作， 最好是尋找一個運動夥伴， 不僅能起到監督作用， 還能擺脫獨自運動的枯燥感。

如果你還有更多的健身問題，

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