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睡前一分鐘瘦腿操
1、平躺在床上，
兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。
2、左腿彎曲到最大限度，
右腿盡力向上登腿，
腳面始終保持勾腳狀態，
有利於拉伸小退的肌肉線條，
兩腿始終保持夾緊，
有利於拉動 肌肉線條。
右腿放下彎曲到最大限度，
左腿盡力向上登腿，
兩腿夾緊，
重複剛才的動作。
3、重複的動作每天晚上都要練習，
每次最少5分鐘。
溫馨提示：兩腿夾緊、勾腳面。
堅持一個月，
大腿的肥肉都會沒影蹤。
如果不爽， 請評論罵我！
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美好的一天，一分鐘瘦腿操
相關用戶問答
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1回答
你好大夫，我諮詢一下前天晚上吃的肚子就難受，昨天白天疼了一天，今天早晨還疼，一陣疼一陣不疼，請問是闌尾炎嗎
你好，你這種情況考慮多是胃腸功能紊亂引起的可能較大。建議到消化科門診就診，可以吃一點匹維溴銨片，雙岐桿菌四聯活菌膠囊來調節胃腸功能。 [詳細答案]
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1回答
房事不到一分鐘怎麼辦
病情分析：你的症狀要考慮為早洩，主要是體質差的表現，會影響性☆禁☆生☆禁☆活品質的。 指導意見：建議你可以服用男寶膠囊和金鎖固精丸，另外配合外擦達克羅寧膏。飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和煙酒。平時加強營養... [詳細答案]
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剖腹產後20天，一直純母乳餵養，昨晚乳☆禁☆房擠著發燒近40℃燒退後可以接著喂母乳嗎？
你好.發熱多是由細菌或病毒感染引起的.治療以抗生素為主.單純的使用退燒藥.是治標不治本.建議到醫院檢查血常規.確定病因再治療.平時多喝水.體溫過高可以口服美林或萘普生等退熱藥治療. [詳細答案]
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性☆禁☆生☆禁☆活最多三分鐘有時一分鐘這是早洩嗎
確實有早洩的傾向,不過還算嚴重,是否早洩,也不僅僅是性☆禁☆愛時間上,關鍵還是看是否能夠滿足女性。 [詳細答案]
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3回答
我是始發性早洩，我覺得精神上影響問題不大，不到一分鐘。
你好，導致早洩的原因比較多（前列腺炎、腎虛、龜☆禁☆頭敏感度高、手☆禁☆淫頻繁、包皮長、心理因素等）建議到正規醫院檢查確診病因對症治療。早洩患者陰☆禁☆莖陰☆禁☆莖頭的感覺比正常人靈敏，感覺神經興奮性比正常人增高，射☆禁☆精潛伏... [詳細答案]
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