圍觀，升上來的血壓怎麼才能“吃下去”

今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料

高血壓患者血壓如果控制不好， 會引起嚴重的心、腦、腎的損害。 專家介紹， 控制血壓首先從控制飲食開始。

對高血壓患者來說， 飲食方面的要求非常嚴格， 尤其是含油脂類高的食物， 更要敬而遠之。 根據目前世界上一些國家控制高血壓的研究成果， 一些營養專家向高血壓患者提出了把血壓“吃下去”的降壓方法：

大蒜降壓 方便簡捷

每天吃2-3瓣大蒜是降壓的最簡易辦法。 研究調查表明， 食用600-900毫克蒜泥， 平均降壓11個毫米汞柱。

甜瓜優酪乳鉀量高 平衡血壓

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高，

橙汁VC豐富擴血管

橙汁含豐富的維生素C， 而血液中維生素C含量越高的人， 有助於血管擴張， 其動脈血壓越低。 因此， 多喝橙汁也利於降血壓。 每天服用60毫克維生素C片， 或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果也可起同樣作用。

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