糖尿病人能吃果仁嗎

果仁其實就是堅果的一種統稱， 其實在生活當中有各種各樣的堅果對我們的養生保健功效是此很有幫助的， 但是因為每個人的身體情況不一樣， 或者會有的人深受一些疾病的困擾， 所以在飲食。

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其實果仁的種類有很多種， 在我們生活當中比較接觸的是栗子、白果或者開心果。 以及核桃等等這些都是果仁的代表， 適當的食用， 都可以有效地幫助我們預防各種的疾病， 而糖尿病人是可以適當果仁的。

糖尿病人可以吃堅果的。

指導意見：

建議不要吃開心果，

因為一般而言除了栗子、白果之外， 堅果中所含的澱粉很少， 膳食纖維卻比較高， 所以它們升高血糖的危險也很小。 而糖尿病人的重要任務， 就是和控制心腦血管併發症， 而在這方面， 堅果會頗有益處。 早上吃一小把堅果， 是糖尿病人的明智食物選擇。

果仁是指堅果核桃、甜杏仁及花生等類植物的果實。 由於這些果仁富含高脂肪， 以往一直被認為屬於不健康食品。 傳統觀念認為， 高脂肪食品會使人增肥， 容易罹患糖尿病。 但是近十餘年來的研究已經改變了這一看法。 顯示果仁所含的脂肪， 實屬有益種類的脂肪。 這些脂肪與營養成份能夠幫助人體內的膽固醇保持在一定的健康水準。

因為在生活當中果仁的種類實在是太多，

所以說即便說糖尿病人也是可以吃果仁， 但是也需要全面的去瞭解， 正確的去選擇果仁， 而在生活當中同樣也要注重自己的生活習慣以及飲食方式， 這些都是保證自己健康必須做的事情。