習慣性流產的發生會給正在沉浸在生寶寶的媽媽心裡留下一塊怎麼樣也揮之不去的陰影。 是的全家人都跟著非常的傷心。 那麼， 接下來就一起來看看習慣性流產的飲食注意事項有哪些?習慣性流產吃什麼比較好?
習慣性流產的飲食注意事項
注意事項之一、富鋅食物
植物性食物中含鋅量較高的有蘿蔔、豆類、小米、花生、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 雞肝、牛肉、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也比較多。
注意事項之二、富含蛋白質、維生素的食品
例如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等食物習慣性流產患者應該多吃。
注意事項之三、富含精氨酸的食物
據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如墨魚、鱔魚、芝麻、海參、木松魚、章魚、花生仁、核桃等。
注意事項之四、動物內臟
此類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 習慣性流產患者適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。
習慣性流產婦女適當注意飲食營養是必需的。 平時也應該多注意休息， 不定期常煲湯喝。 譬如母雞湯、排骨湯鯽魚湯等等， 煲湯時加些紅棗、枸杞子之類效果更好。
習慣性流產的婦女， 平時和孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物(如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等)，
宜吃清淡之品如蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯;多吃蔬菜水果。 主食可吃大(小)米飯(粥)、麵條、饅頭、花卷、包子， 力求做到花樣翻新， 品種越雜越好。 未懷孕前參加適量的體育鍛煉， 增強體質。 懷孕後， 不可過勞， 不要過度扭轉腰部， 避免撞擊下腹部。
習慣性流產吃什麼好
1、動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇， 習慣性流產患者適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。
2、選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品
如蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等， 胃腸虛寒者。
3、選擇一些富含精氨酸的食物
芝麻、花生仁、核桃等， 富鋅食物：比如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、少脂少油
在正常飲食的基礎上， 少吃費蓉， 適當限制脂肪。
結語：通過了這篇文章的相關介紹， 相信廣大的讀者朋友們都有了一定的瞭解以及相關的認識!如果患有習慣性流產的朋友， 一定要注意以上的幾個飲食方面的注意事項， 一定要好好保養好自己的身體!
