我們知道的， 其實游泳是一種全身性運動的了。 是很多的好處的了。 肥胖的人如果反反復複的堅持游泳的時候， 那麼好處其實很多的了。 要知道的， 其實不但可以減肥， 而且還可進一步去提高肥胖病人的的心肺功能， 一旦是堅持有規律的強化訓練的時候， 那麼其實往往可以起到“脫胎換骨”的好處。 游泳快速減肥的好處是什麼？
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆， 可以有機會“伸一下懶腰”， 這對於保持挺拔的身體很有好處， 對於正在長身體的青少年， 經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。 人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍， 手腳在水中運動時， 你一定能感受到那強大的阻力， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉， 游泳也是一項激烈的運動， 而且水的傳熱的速度比空氣要快， 也就是說人在水喪失熱量的速度會很快， 大量的熱量會在游泳當中消耗掉。 身上那些多餘的脂肪， 也會悄悄的“溶解在水中”。
溫馨提醒：對於比較瘦弱的病人， 其實游泳的方法， 其實也是一種反而能夠讓體重增加的好方法的了。 而且要知道的， 游泳是一種可以把胖人遊瘦了的習慣，
