據最新的可靠報導， 英國著名抗衰老專家丹尼爾·賽斯特博士進行的一項新研究發現， 經常吃甜食——享受甜蜜的這事， 不僅會增加腰圍， 還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷， 且這種現象在女性月經期間尤為突出， 嚴重的甚至會提前十年衰老。
除了紫外線過度照射和吸煙以外， 皮膚病學家已經準確的找到了影響皮膚老化的因素——晚期糖基化終末產物。 吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質粘合起來， 這種黏性會把皮膚粘連在一起， 形成晚期糖基化終末產物。 這一物質會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，
營養學家建議， 女性在月經期間應當避免使用含有精製糖的食物， 多食用含有鎂元素（如可哥）和鐵元素（如花椰菜和芝麻）的食物；因為這些食物能讓大腦中生成血清素， 從而起到調節情緒的作用。
延伸閱讀：吃甜食的危害？
1、容易導致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質， 容易導致骨質疏鬆， 出現骨折。
2、加速衰老， 縮短壽命
大量的糖分會導致體液變成弱酸性， 進而加速細胞老化。 WTO有研究稱， 長期嗜糖的人， 平均要少活十多年。
3、降低身體抵抗力
攝入糖分過多會導致體內酸堿平衡失調， 削弱白細胞抵抗病毒的能力， 人就易生病。
4、容易患乳腺癌
大量的糖分會導致胰島素的超量分泌， 而胰島素容易誘發乳腺癌細胞的生長， 從而導致乳腺癌。
5、容易引起糖尿病、高血壓
沒有消化完的糖分， 會存儲為脂肪， 進而易導致糖尿病、高血壓等的產生， 鄰居小夥他爸很瘦但是也有高血壓， 就是因為經常喜歡吃甜食。
