國外研究認為運動時肌肉產生熱量， 癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞， 容易被殺傷;運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣， 氣體的頻繁交換， 可使體內的一些致癌物質排出體外。 運動會刺激體內某些激素的分泌， 加快骨髓生成白細胞的速度， 增加吞噬細胞的能力， 運動使人體大量出汗， 汗水可以把體內的一些致癌物質及時排出體外。 大大減少患惡性腫瘤的可能性， 運動使人體血液迴圈加快， 體內出現的癌細胞就像急流中的小砂粒一樣， 無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉換擴散。
1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧
美國的醫學研究發現， 人體吸氧量增多， 呼吸頻率加快， 通過體力氣體交換， 可將一些致癌物質排出體外， 降低惡性腫瘤的發病率， 即使得了惡性腫瘤， 身體康復較快， 也能延長生命。
2、運動可大大減少體內多餘的脂肪
運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌的作用。
3、運動可使人血液迴圈加快許多
癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣， 不易站住腳跟， 也不容易轉移， 且易被免疫系統清除。 實驗證明， 機體處在運動狀態時， 每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，
4、運動可使人體某些生殖激素大大減少， 甚至停止生產
美國哈佛大學科學家的研究發現， 生殖激素也惡性腫瘤密切相關， 人們從年輕時就開始運動可明顯減低惡性腫瘤發病率。
5、運動有改善人的情緒， 消除憂眠和煩惱， 在心理上減輕人體免疫系統的壓力
臨床資料表明， 患惡性腫瘤的病人， 大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。 對他們來說， 經常進行深呼吸運動， 散步或跑步， 做柔軟體操， 做伸展運動， 游泳、騎車或參加集體運動， 可給他們帶來身心愉快和歡暢， 可幫助消除緊張情緒， 減少憂眠， 改善自我形象。
