很多朋友在平時缺少運動， 尤其是每次在吃完飯以後， 就習慣性的躺下或者是長時間地坐下不動， 長時間的下去， 則很容易使大量的脂肪在腹部出現堆積， 而石頭說過， 出現明顯的贅肉， 其實在平時可以通過飲食來進行控制。 下面小編就來給介紹一些能夠有效瘦肚子的食物。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它 含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞，
蕃茄
嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢
鳳梨
有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
對肚子上贅肉比較多的朋友， 最好是在吃完飯以後， 不要馬上坐下不動， 也可以用雙手在肚臍的位置進行畫圈式按摩， 來幫助胃腸消化的同時， 吃到肚子上的脂肪能夠得到一定的分解， 減輕肚子出現贅肉的情況， 當然最好是平時可以進行一些運動。
