現在越來越多的男士朋友戴上了厚厚的眼鏡， 這不僅僅有損男人的形象， 同時對眼睛也有不小的傷害， 那麼男人應該怎樣保護眼睛呢?平時吃什麼對眼睛好呢?我們身邊又有哪些對眼睛好的食物呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
對於一些天天坐在電腦前的男人來說， 眼睛偶爾會乾澀發癢， 看東西模糊， 那麼春季吃什麼蔬菜對眼睛好呢?
菠菜
根據美國一項調查， 吃大量菠菜的男人， 也許可減低老年失明的危險。 這要歸功於類胡蘿蔔素， 綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
研究指出， 每天吃大量這些蔬菜的男人， 患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
番茄
番茄的營養非常豐富， 每斤含蛋白質二至八克， 脂肪一點四克， 碳水化合物九克， 鈣三百毫克， 磷一百七十四毫克， 鐵二毫克， 還有維生素A、B1、B2， C， P， PP等。
此外， 還含有果酸、檸檬酸、番茄素。 維生素PP的含量是蔬果中第一名， 維生素A的含量是荀的十五倍， 維生素C則相當於兩斤半蘋果， 三斤香蕉、四斤梨子的含量。
紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點
一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味。
二是含有豐富的胡蘿蔔素， 這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A， 維生素A可維護眼睛和皮膚的健康， 患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、軟骨病的男人， 就是因為缺乏維生素A。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高男人視力還可以預防白內障。
西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。 這種物質對男人晶狀體非常有好處。 這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
薺菜
薺菜被稱作春菜， 別名野薺、地菜、護生草、雞心菜， 生長于田野、路邊及庭院。 薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
《名醫別錄》言其“主利肝氣， 和中”。 《食經》言其“補心脾”。 《陸川本草》言其“消腫解毒， 治瘡癤， 赤眼”。
薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C、鈣、鐵含量也較高。 與春天常見蔬菜相比， 薺菜的草酸含量相對較低， 所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
人們常常說眼睛是心靈的視窗， 但是隨著人們生活工作和學習壓力的增大， 都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。 面對充斥著電子廠品的社會， 我們的的眼睛也越來越疲勞， 視力也逐漸的在下降。 那麼你知道如何緩解眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護你的眼睛嗎?今天小編就推薦食療來幫你護眼， 快來隨著小編瞭解一下吧。
1、枸杞鯽魚湯
原料
鯽魚一尾(約2000克)， 枸杞10克。
製作
將鯽魚洗淨去內臟， 和枸杞一起煮湯， 吃肉飲湯。
功效
一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。 可防止近視眼， 視物模糊現象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料
核桃仁300克， 紅棗250克、枸杞子150克， 豬肝200克。
製作
將核桃仁微炒去皮， 紅棗去核， 並與鮮豬肝同切碎， 放瓷盆中加少許水，
功效
本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退， 或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料
鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克、紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作
先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。
功效
此方具有滋腎養肝、補血明目之功效， 善治近視， 視物昏花， 或久病體虛、頭昏目眩者。
保護眼睛喝什麼茶
1、茉莉花茶
茉莉花5克， 白砂糖適量。 將茉莉花、白砂糖用開水沖服， 去渣飲用。 此飲甘甜芬芳， 具有疏肝理氣， 祛燥補水， 清熱解毒、明目的功效。
2、羅漢果茶
羅漢果一個， 羅漢果掰碎， 取幾個小塊， 用沸水沖泡6~10分鐘後，
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞， 保護肝臟的功效， 肝臟和眼睛息息相關， 所以要保護眼睛首先要護肝。 此外， 玫瑰花茶還有美容養顏， 調理血氣的功效。
4、決明子茶
決明子也有明目排毒的功效， 據說也是一種減肥聖品， 除此之外， 決明子還有除濕的功效。 喝此款花茶茶味偏酸， 不過味道還是挺不錯的。
5、甘草綠茶
甘草性寒， 但是能夠解毒， 喝此款花茶能夠清除體內毒素， 有高血壓和心腦血管， 腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。 甘草因為含有甘草甜素， 所以喝起來口感會比較好。
6、迭香花茶
迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香， 可增強腦部功能和提高記憶力。 如果將它放在書房和會議室， 既能增強靈感， 又可加深記憶， 緩解疲勞。
7、桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效，而且香味能使人淨化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
8、菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
結語：保護眼睛的重要性相信不必小編多說什麼，男士朋友一定要注意平時對眼睛的保護才行，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠保護眼睛，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都有一個明亮的雙眸。
緩解疲勞。7、桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效，而且香味能使人淨化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
8、菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
結語：保護眼睛的重要性相信不必小編多說什麼，男士朋友一定要注意平時對眼睛的保護才行，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠保護眼睛，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都有一個明亮的雙眸。
