一個規律經期是呵護女性健康的保障， 但很多女性常會出現經期週期時間長、月經量少、甚至閉經的現象產生， 這也就是月經不調的重要表現， 那麼有何好方法來調理月經呢?
應該怎麼樣調理月經不調?
綜合導致女性月經不調的諸多因素， 其中對女性經期擾亂最多的主要包括以下幾點：
首先， 在日常生活中人們離不開各種電子設備及電器產品， 但是對於女性而言， 常和電子產品相接觸， 易引發月經不調。
因為各類電子產品在使用過程中會產生電磁波， 而電磁波會擾亂女性的內分泌系統，
所以， 在這個隨處可見的低頭一族， 通過手機聊著微信、發著微博的年代， 不知道有沒有想過對健康所造成的威脅?希望女性一定要做好相關防護措施， 避免電磁波對人體的危害。
其次， 現在的很多女孩子， 十分注重外表， 即使在零下幾度的天氣中， 為了追求姣好的外型， 仍會露著大腿、腳踝， 穿著很單薄的衣服。
而對於女性而言常期受到寒、冷之氣的侵襲， 會導致體寒， 尤其對於處於經期中的女性， 寒冷之氣更會使得盆腔中的血管處於不良收縮狀態， 久而久之破壞正常的卵巢機能， 使其產生紊亂， 寒致血瘀， 進而引發月經量少， 甚至出現閉經。
所以說， 女性一定要注重保暖， 尤其加強腹部、腳部的防寒事項，
另外， 調理好月經不調還需做到哪些?
女性應該形成一個規律的作息習慣， 勿要經常熬夜， 避免過度疲勞。 同時， 在飲食中要加強膳食營養的調節， 多攝取富含高蛋白、鐵質、維生素的食物， 多食瓜果蔬菜。
另外， 千萬不要濫用抗生素等藥物， 以免降低身體抵抗力， 擾亂正常的機體機能。
情緒會紊亂正常經期嗎?
還有一點十分重要， 但常被女性所忽視， 那就是情緒!很多女性在日常既要工作， 還得處理家庭中的瑣事， 壓力很大， 所以心情不好是難免的。
而如果女性不能及時的調適好自己的情緒， 長期處於高壓、煩躁狀態， 會抑制下丘腦垂體的機能， 使得卵巢不能正常分泌荷爾蒙， 從而擾亂正常的月經週期。
再者， 一些女性因為自己的月經週期不正常， 便會陷入一個多疑、猜測的惡性循環之中， 加重精神壓力。 因此， 不良的情緒會對正常的經期產生不利的影響。
所以， 希望各位女性一定要注重情緒的調養， 有壓力時及時紓解， 勿要悶在心裡， 最後導致鬱結難梳， 從而影響正常的經期。
健康的經期現象是呵護女性健康的基礎和保障， 因此在日常一定要做好保健， 勿要大意!
