寶寶到四五個月的時候， 媽媽們就要適當的給寶寶添加輔食了， 寶寶輔食第一口很重要哦!那麼， 如何給寶寶添加輔食呢?寶寶輔食吃什麼好呢?下面， 我們一起到文中看看寶寶輔食食譜有哪些吧!
很多時候， 媽媽們在給寶寶添加輔食的時候都很糾結， 不知道吃什麼好， 那麼， 哪些輔食不適合吃呢?
1、選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食
很多人選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食， 其實是錯誤的。 蛋類是引起寶寶過敏的一大因素， 不能作為寶寶的第一輔食。 寶寶的輔食應該從嬰兒營養米粉開始， 因為嬰兒米粉充分考慮了寶寶的營養均衡和腸胃健康。
2、用喂輔食取代餵奶
有的媽媽為了讓寶寶吃輔食， 就人為減少餵奶量， 讓寶寶被迫接受;還有的媽媽認為六個月後母乳就沒有營養了， 少吃點也沒關係。 其實， 一歲之內母乳(或配方奶)仍是寶寶生長的重要營養來源， 輔食添加不能影響總的奶量， 那種以犧牲奶量來增加輔食攝入量的做法是不可取的。
3、給寶寶喂過量的湯水
傳統飲食觀念認為雞湯、排骨湯富含營養， 經常給寶寶喝湯。 其實湯的實際營養價值並不高， 含水量大， 能量密度低， 會增加腸胃負擔。 喝了過量的湯水還會影響母乳(配方奶)的攝入，
4、在輔食中添加食鹽等調味品
有些媽媽為了讓寶寶多吃輔食， 會加入很多調味品， 其實是非常錯誤的。 寶寶的味覺習慣正處於發育中， 對調味品的刺激比較敏感， 加調味品還容易造成寶寶挑食或厭食， 過量食用食鹽也會增加寶寶的腎臟負擔。
輔食添加初期， 給寶寶吃啥好
米粉
初期給寶寶添加輔食， 應該由米粉開始。 相對於其他輔食， 米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物， 因而常被作為寶寶的第一輔食。 一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當於一湯勺)， 用溫水調成稀糊狀給寶寶吃， 為了便於寶寶接受， 米粉最好調稀一點， 或用配方奶沖調米粉。 如果寶寶消化比較好，
半流質澱粉食物
添加的原則應該由稀到稠， 在寶寶適應流質輔食後， 可以逐漸給寶寶添加半流質的澱粉食物， 比如米糊、蛋奶羹等。 半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少， 可以促進寶寶消化酶的分泌， 鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。
蔬菜水果泥
常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果， 以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。 水果可直接用匙刮成泥， 而蔬菜則需要先蒸煮熟透後， 再刮成泥狀給寶寶吃。 給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則， 先給寶寶吃一小勺， 寶寶適應後， 逐漸增至一大勺， 切勿過急， 避免寶寶出現厭惡心理。
寶寶輔食食譜推薦
肉末粥
材料：大米100克、豬瘦肉50-100克、適量香油(芝麻油)、鹽。
做法：揀去出大米中雜物， 淘洗乾淨， 如想更容易稠爛， 可在洗淨後， 用水浸泡6小時。 放入鍋內， 加適量水， 大火煮開後， 改成文火慢慢熬成白粥。 將買回來的瘦豬肉用清水清洗乾淨， 然後切成肉沫， 在白粥熬成後， 加入肉沫拌勻。 等豬肉變色熟後， 及少量的加入一點鹽調味出鍋， 盛出後， 滴入一兩滴香油即成。
魚泥胡蘿蔔粉
材料：河魚或是海魚， 胡蘿蔔。
做法：選擇河魚或是海魚， 蒸熟， 取出肉， 並小心將魚刺全部除去， 壓成泥即可。 將做好的少量魚泥， 連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。
土豆泥
材料：土豆。
做法：將一隻土豆去皮並切成小塊， 蒸熟後用勺壓爛成泥，
青菜泥
材料：青菜。
做法：將適量青菜葉洗淨， 加入沸水內煮約1-2分鐘後。 取出菜葉用粉碎機粉碎， 或在銅絲網上研磨， 濾出菜泥。
寶寶吃輔食的禁忌有哪些
不要給寶寶用奶瓶添加輔食
寶寶在添加輔食初期， 一般都以米糊為主。 雖然糊狀也是流質食物， 但是用奶瓶給寶寶喂輔食會令寶寶錯過了寶貴的鍛煉機會， 而且奶瓶也不容易清洗乾淨， 為了寶寶的健康發育， 媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。
不要給寶寶輔食添加過量
由於寶寶的腸胃功能還未發育完全， 給寶寶添加輔食過量， 會造成寶寶的腸胃負擔， 引起寶寶的腸胃功能消化紊亂， 反而得不償失。 在給寶寶喂輔食時， 要用小勺一口一口慢慢的喂給寶寶， 待寶寶拒絕你後，說明他已經吃飽或不想吃了，就可以暫停了。
自製輔食不要忽視衛生問題
雖然自製輔食能夠免去對市面上寶寶輔食的擔憂，但是衛生問題也一定不可以忽視，在給寶寶製作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛生。給寶寶製作輔食易選用天然的蔬果，並在選購時，注意蔬果要完好，不可有傷裂或腐爛的地方，防止細菌對寶寶的健康不利。在給寶寶做蝦泥輔食時，要注意將蝦線挑出。每一次的寶寶輔食最好能夠一頓食用完，以免輔食變質。
不要強行給寶寶喂輔食
如果寶寶拒絕輔食，那麼一定有其原因的存在，萬萬不可以強行喂給寶寶。可以注意觀察寶寶的狀態，是不是沒有睡好，或者身體不舒服等，這些都會影響寶寶的食欲。
不要添加過多調味品
自製寶寶輔食時，最好不放或極少量的調料，尤其是寶寶在添加輔食的初期。對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，再添加調味料反而會給寶寶造成不小的負擔。
寶寶輔食別錯過
魚肉蛋花粥——不飽和脂肪酸、卵磷脂
食材：大米，魚肉、蛋黃，胡蘿蔔，西蘭花。
製作方法
(1)把大米清洗浸泡，放入鍋中用大火燒開，然後用小火熬成粥。
(2) 把胡蘿蔔、西蘭花清洗後用開水煮軟，剁碎備用。
(3)把乾淨的魚肉在清水中煮熟，撈出，去刺搗碎備用，將蛋黃打散備用。
(4)將胡蘿蔔、西蘭花、魚肉逐一放入粥裡，攪拌均勻，小火煮開，打入蛋黃攪拌繼續煮，同時加入蔥末、熟的植物油稍煮即成。
胡蘿蔔瘦肉粥——維生素A、蛋白質
食材：大米，玉米粒，胡蘿蔔，瘦肉。
製作方法
(1)把玉米粒和胡蘿蔔分別洗淨用攪拌機打碎，把瘦肉剁成肉泥。
(2)把大米清洗浸泡熬成粥，然後加入玉米茸一起煮3～5分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿蔔泥一起煮熟，就可以了。
栗子蔬菜瘦肉粥——維生素、鉀
食材：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花。
製作方法
(1)取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗淨焯燙後剁碎備用。
(2)將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時。
(3)將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜沫，再煮5-10分鐘即成。
結語：輔食是寶寶邁向成長的第一步，隨著寶寶的增長，母乳已經供應不足了，這時就要適當的添加輔食了。以上分享了有關寶寶輔食吃什麼好以及寶寶輔食食譜推薦，希望能夠幫助到寶寶們！
待寶寶拒絕你後，說明他已經吃飽或不想吃了，就可以暫停了。自製輔食不要忽視衛生問題
雖然自製輔食能夠免去對市面上寶寶輔食的擔憂，但是衛生問題也一定不可以忽視，在給寶寶製作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛生。給寶寶製作輔食易選用天然的蔬果，並在選購時，注意蔬果要完好，不可有傷裂或腐爛的地方，防止細菌對寶寶的健康不利。在給寶寶做蝦泥輔食時，要注意將蝦線挑出。每一次的寶寶輔食最好能夠一頓食用完，以免輔食變質。
不要強行給寶寶喂輔食
如果寶寶拒絕輔食，那麼一定有其原因的存在，萬萬不可以強行喂給寶寶。可以注意觀察寶寶的狀態，是不是沒有睡好，或者身體不舒服等，這些都會影響寶寶的食欲。
不要添加過多調味品
自製寶寶輔食時，最好不放或極少量的調料，尤其是寶寶在添加輔食的初期。對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，再添加調味料反而會給寶寶造成不小的負擔。
寶寶輔食別錯過
魚肉蛋花粥——不飽和脂肪酸、卵磷脂
食材：大米，魚肉、蛋黃，胡蘿蔔，西蘭花。
製作方法
(1)把大米清洗浸泡，放入鍋中用大火燒開，然後用小火熬成粥。
(2) 把胡蘿蔔、西蘭花清洗後用開水煮軟，剁碎備用。
(3)把乾淨的魚肉在清水中煮熟，撈出，去刺搗碎備用，將蛋黃打散備用。
(4)將胡蘿蔔、西蘭花、魚肉逐一放入粥裡，攪拌均勻，小火煮開，打入蛋黃攪拌繼續煮，同時加入蔥末、熟的植物油稍煮即成。
胡蘿蔔瘦肉粥——維生素A、蛋白質
食材：大米，玉米粒，胡蘿蔔，瘦肉。
製作方法
(1)把玉米粒和胡蘿蔔分別洗淨用攪拌機打碎，把瘦肉剁成肉泥。
(2)把大米清洗浸泡熬成粥，然後加入玉米茸一起煮3～5分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿蔔泥一起煮熟，就可以了。
栗子蔬菜瘦肉粥——維生素、鉀
食材：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花。
製作方法
(1)取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗淨焯燙後剁碎備用。
(2)將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時。
(3)將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜沫，再煮5-10分鐘即成。
結語：輔食是寶寶邁向成長的第一步，隨著寶寶的增長，母乳已經供應不足了，這時就要適當的添加輔食了。以上分享了有關寶寶輔食吃什麼好以及寶寶輔食食譜推薦，希望能夠幫助到寶寶們！
