現在大多數的白領身體都處在亞健康狀態， 而白領也對養生越來越關注， 飲茶就是其中一項。 茶的功效多樣， 白領可以根據自己的需要來選擇沖泡的飲品。
茶的養生保健功效：
1、茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。 據英國的一次調查表明， 兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
茶的功效不同， 白領也可以根據自己的需求，
肝火旺喝菊花
很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀， 這多是由肝火太旺所致。 而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用， 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。 沖泡菊花茶時， 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可， 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。
視疲勞喝枸杞
用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很容易出現視疲勞， 飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過。 對於肝腎不足引起的視物昏花等症， 可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人，
情緒差喝玫瑰
玫瑰花味善於理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛， 對於抑鬱症、焦慮症等情緒障礙還有輔助治療作用。 壓力大時喝點玫瑰花茶， 能幫助穩定情緒、安定心神。 玫瑰花茶適合用純淨水， 配合玻璃的茶具來沖泡， 熱飲時花香濃郁， 沁人心脾。 但要注意， 玫瑰花有收斂作用， 便秘者不宜飲用。
大便幹喝決明子
決明子歸大腸經， 有潤腸通便的功效， 常喝決明子茶還可輔助降血脂。 日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克， 直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，
防輻射喝綠茶
綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 專家認為， 綠茶中含有的維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經， 最好在白天飲用以免影響睡眠。
排毒美容喝金銀花茶
辦公室徵候最顯著的還有便秘和臉上長痘痘， 它們源自空氣污染、輻射等多重危害，
喝茶還需要注意， 飲茶以清淡、適量為佳， 即泡即飲， 不喝隔夜茶。 濃茶可引起胃酸增加， 故胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜多用；濃茶還會引起缺鐵性貧血， 少女不宜多飲。
