現代人的眼睛， 絕大多數都沒有進行保養。 其實， 我們應該在平時就要注重對於眼睛的保養。 對眼睛的保養可以通過按摩的方式， 那麼， 就一起來看看眼睛保養的方法吧！看看都有哪些偏方能夠有效的保養眼睛。
1、食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物， 或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用， 也可護眼。
2、藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀， 中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。 定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊， 且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，
3、動養
讓眼球運動， 使之得以鍛煉。 具體做法是：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭稍仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動， 先從右向左轉10次， 再從左向右轉10次。 休息10分鐘之後再重複上述運動， 如此3遍。 此法能起到醒腦明目之功效。
4、水養
眼睛喜涼怕熱， 若心火、肝火過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫、充血， 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。 茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
5、按摩
熨目法：早上起床後， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，
吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐徐吸氣， 待氣吸到最大限度時， 用手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30～50次， 並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 此法坐、立、臥皆可做， 每天堅持早晚各做1遍， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
一、豆腐燒扁豆
原料：豆腐1500克， 扁豆200克， 精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、薑末、香油、黃豆芽湯各適量。
制法：1、將扁豆摘去老筋， 洗淨， 切片， 放在沸水鍋裡焯透撈出， 放在涼水裡投涼， 瀝淨水備用;豆腐切成小塊。 2、炒鍋內放油燒熱， 下豆腐塊煎兩面呈金黃色時出鍋。 3、鍋內留少量底油，
功效：菜中豆腐益氣和中， 清熱解毒， 生津潤燥， 可補充老年婦女在衰老過程中蛋白質的消耗， 清熱利目。 扁豆含多種維生素， 具有潤膚、明目的作用。 此兩者做成此菜， 具有潤膚、明目、延緩衰老的功效。
二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克， 紅棗(去核)250克， 枸杞子150克， 雞蛋2個。
制法：1、鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 2、每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
結語：眼睛的保養是非常重要的。
