近些年癌症的發病率呈不斷上升的趨勢， 給人們的健康帶來了很大的威脅。 其實有很多癌症都是因為我們一些錯事造成的。 那麼癌症誘導物都是些什麼呢?我們今天就一起來看下吧。
31歲的陳女士在肝臟發現一個腫瘤， 病理檢查證實是腺瘤， 經詢問病史方知是避孕藥惹的禍。
武昌的陳女士多年前就感覺腹部肝區疼痛， 做B超發現是肝囊腫。 由於父親也得過類似的病， 陳女士也沒有多在意。 可是最近， 當她再做B超時， 肝臟左外葉發現了一個拇指大的腫塊， CT考慮為“腫瘤性病變”。 這可把陳女士嚇壞了。
在醫院肝膽外科， 專家考慮良性腫瘤的可能性較大。 但為免除後患， 還為陳女士做了微波治療， 希望徹底殺死邊緣的“癌細胞”。
幸運的是， 術後病理證實這個小腫瘤為良性的肝細胞腺瘤， 才使得她和丈夫松了口氣。 這種腺癌平時並不多見， 專家追問病史才得知陳女士生產後經常服用避孕藥。
肝腺瘤雖屬良性腫瘤， 但很容易破裂出血， 個別還有癌變可能。 所以長服避孕藥的女性， 即使沒有肝炎肝硬化病史， 肝功能均正常， 若出現腹痛等症狀時， 須警惕肝腺瘤的可能， 建議定期體檢隨訪。
1、養成良好的生活習慣， 戒煙限酒。 吸煙， 世界衛生組織預言， 如果人們都不再吸煙， 5年之後， 世界上的癌症將減少1/3;其次，
2、不要過多地吃鹹而辣的食物， 不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品， 保持良好的精神狀態。
3、不要食用被污染的食物， 如被污染的水， 農作物， 家禽魚蛋， 發黴的食品等， 要吃一些綠色有機食品， 要防止病從口入。
4、多吃抗癌水果。 每天吃個柳丁， 因為柳丁中的維生素C有助殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌。 多吃紅色水果， 如西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄紅素是著名的抗癌成分，
5、多吃蒸菜花。 將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿蔔硫素的功效大增， 但注意不能用微波爐加熱， 否則事倍功半。 建議搭配富含硒的葵花籽、堅果或蘑菇食用， 效果會更好。
6、科學燒烤。 肉類在高溫燒烤時易產生致癌的雜環胺， 因此燒烤時溫度不宜過高， 或在燒烤前先將肉放在微波爐裡稍稍加熱， 這樣能縮短燒烤時間， 降低雜環胺的含量。
7、曬太陽。 維生素D可預防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結腸癌等在內的多種癌症的發病率， 但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發揮抗癌威力，
8、加強體育鍛煉， 增強體質， 多在陽光下運動， 多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外， 避免形成酸性體質。
9、生活要規律， 生活習慣不規律的人， 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化， 容易患癌症。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 使各種癌症疾病遠離自己。
10、有良好的心態應對壓力， 勞逸結合， 不要過度疲勞。 可見壓力是重要的癌症誘因， 中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調， 體內代謝紊亂， 導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
如果不幸患上了腫瘤， 中醫很有用武之地。 中醫依據辨證論治，
預防癌症的運動有哪些
1、運動時肌肉產熱量高
據測定， 運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍， 使人體體溫暫時性升高。 劇烈運動時體溫可上升至40℃， 甚至更高。 癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞， 容易被殺傷， 尤其在有絲分裂期去氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升， 而運動時可達到100升以上。 美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液迴圈加快
在血液迴圈加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
情緒對於預防多種疾病都有著很好的效果，而對於預防癌症來說，同樣能夠發揮出顯著的作用。通過運動，我們能夠充分的鍛煉自己的身體與心靈，讓自己獲得愉快的心情，從而預防癌症的侵襲。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
不同人群預防癌症的方法
盯住你的BMI
脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。
亞洲人最好將身體品質指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
每天流汗30分鐘
這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。
喝綠茶或咖啡
綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。
跳開脂肪誘惑
專家指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護腺癌。
戒煙、戒酒
抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因數，並與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。
結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對於預防癌症的方法應該有了一個簡單的瞭解了吧!預防癌症要從我們的生活細節做起，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，充分的呵護自身的健康哦!
美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液迴圈加快
在血液迴圈加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
情緒對於預防多種疾病都有著很好的效果，而對於預防癌症來說，同樣能夠發揮出顯著的作用。通過運動，我們能夠充分的鍛煉自己的身體與心靈，讓自己獲得愉快的心情，從而預防癌症的侵襲。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
不同人群預防癌症的方法
盯住你的BMI
脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。
亞洲人最好將身體品質指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
每天流汗30分鐘
這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。
喝綠茶或咖啡
綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。
跳開脂肪誘惑
專家指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護腺癌。
戒煙、戒酒
抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因數，並與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。
結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對於預防癌症的方法應該有了一個簡單的瞭解了吧!預防癌症要從我們的生活細節做起，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，充分的呵護自身的健康哦!
