缺鐵會影響到胎兒健康和發育， 最大的影響即是缺鐵性貧血， 因此， 孕婦補鐵很重要。 那麼， 孕婦吃什麼補鐵呢?孕婦補鐵的食物有哪些呢?接下來， 帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 適合孕婦補鐵的食物有哪些吧!
孕婦補鐵可以通過食物或者營養劑來補充， 那麼， 生活中有哪些食物可以説明孕婦補充鐵元素呢?
孕婦吃什麼水果補鐵
桃子
將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁， 顏色淡黃， 口感濃稠，
火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高， 是孕婦補鐵的水果佳品。 缺鐵， 可以多吃一些火龍果來補血補鐵， 特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
草莓
草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素， 且草莓的營養元素易於人體吸收， 所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
櫻桃
研究發現， 櫻桃含鐵量高， 是優質的補鐵水果。 由於櫻桃中富含鐵和維生素A， 孕婦常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效， 可以使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 除此之外， 櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。
鳳梨
鳳梨營養豐富， 含多種維生素， 其中維生素C含量最高， 鈣、鐵、磷等含量也很豐富， 中醫認為， 鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
柳丁
柳丁中含有豐富的維生素C， 孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物， 有助於幫助鐵的吸收。
孕婦補鐵吃什麼好
木耳燒豆腐
原料：豆腐200克， 水發木耳50克。 蔥花10克， 薑絲5克， 精鹽4克， 高湯50克， 油15克。
做法：豆腐切2釐米長、1釐米寬、0.6釐米厚的片;木耳洗淨， 撕成小朵。 鍋內放入油燒至六成熟， 下蔥花、薑絲， 炒出香味， 放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸後改用小火燉10分鐘， 出鍋裝盤。
Tips：此食譜可提供鐵125毫克。
牛肉絲炒芹菜
原料：精牛肉250克， 芹菜100克， 蔥段10克， 精鹽適量， 味精2克， 醬油5克， 高湯30克， 水澱粉30克， 油10克。
做法：牛肉洗淨， 切成絲， 放碗內， 加精鹽、水澱粉拌勻， 芹菜去葉、根、洗淨， 切5釐米長的段， 用沸水燙， 撈出， 瀝幹。 鍋內放入油燒至六成熟， 下牛肉絲滑透撈出， 瀝油原鍋底油燒至七成熟， 下芹菜、蔥段爆炒， 放料酒、醬油、精鹽、高湯煮沸， 放水澱粉勾芡， 放牛肉絲炒勻， 待汁濃稠， 出鍋。
Tips：此食譜可提供鐵65毫克。
木耳棗豆羹
原料：黑木耳15克， 黃豆50克， 紅棗15枚， 精鹽適量。
做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨， 加水泡漲， 然後一同置於鍋內， 加水適量， 小火燉至熟爛， 加精鹽調味即成。
Tips：此食譜可提供鐵21毫克。
結語：缺鐵很容易造成缺鐵性貧血， 因此， 孕媽媽們一定要重視起來哦！以上是小編總結的有關孕婦吃什麼補鐵好以及有助孕婦補鐵的食物推薦，
