如果體重的增加超過了“正常標準”, 會加重你的負擔。 在孕期, 體重增加過多會導致高血壓, 從而可能引起妊娠高血壓綜合症, 這會給你的身體帶來危險。 同時, 高血壓也可能會引起妊娠糖尿病, 在分娩之後, 你可能會持續變成糖尿病患者, 即使妊娠糖尿病會消失, 但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。 幸運的是, 今天醫生對體重超重的准媽媽有著非常嚴格的跟蹤, 通常可以避免嚴重後果的發生。
但是, 高血壓會使你的懷孕和分娩的情況複雜化, 對胎兒的發育也沒有好處。 高血壓會引起水瀦留。
相反, 如果胎兒吸收了的糖分過多, 你可能就會生出“巨嬰”, 即嬰兒的體重超過4千克。 這會給你的分娩帶來很大的麻煩。 如果出現這種情況, 產科醫生可能會考慮對你實施剖宮產手術。
新生兒體重過輕, 或是過重, 這兩個極端都會給孩子今後的成長帶來不良的影響。 幸虧, 剛剛減輕了一點體重。
即使你剛剛減輕了一點體重,
在懷孕的初期, 由於噁心、嘔吐, 孕婦會“消耗掉”1~2千克體重。 但是3個月後, 一旦孕吐的現象消失,
你就會在1個星期內重新恢復你以為減掉的體重, 甚至可能還會增加1千克。 從懷孕第4個月起, 體重應該平均每月增加1.5千克。 但是, 你不要高興過早。 因為孕期體重的增長並不是呈線性的, 即使你沒有特別地改變你的飲食結構, 你的體重也會猶如體重稱上的指標一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關)。
你不要說:“在孕期中期, 我體重增長了4千克多一點, 我會堅守著目標!”最後3個月的孕期, 你的體會比前6個月增長得更快, 這主要是由於你體內的水瀦留。
如果你的體重是58千克,
如果體重60千克(身高1.6米), 你的指數為則為:60÷1.62=23.4。
如果你的指數是在20左右, 在孕期, 理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米, 可以增加到15千克。 相反, 你的指數在23以上, 在孕期你要想保持理想體重, 大概只能增長6~8千克。
懷孕, 要不要節食?
千萬不要節食。 這可不是讓你挨餓的時候, 而是讓你吃好的時候。 也就是說, 你需要放棄一部分自己喜歡的食品, 比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等, 而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。
生活是不公平的。 一塊巧克力蛋糕給胖人帶來的是貼在臀部的脂肪, 而輪到那些在孕期有權利增加12千克體重的瘦人身上, 它卻能消失的無影無蹤!今天, 孕激素令你胃口大開(一個屈服引誘的藉口),
“當豐滿的女人懷孕時, 一生中, 她會第一次以胖為美。 這時, 她准許自己不受標準約束, 第一次感到自己美麗。 ”助產士古薩熱解釋道, 這種感覺讓你難以下定控制體重的決心。