月經是女性正常的生理現象， 同時也是特殊的時期， 女性在這時候身體會比較脆弱， 容易受到一些症狀的困擾， 尤其是 痛經 。 如何益氣養血、活血散寒遠離痛經?中醫藥膳調理是不錯的方法， 下面我們就一起來看適合在 經期 服用的藥膳吧!
枸杞 山藥 雲豆雞
材料：枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。
做法：
將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸
杞、蔥、椒、 薑 、 鹽 、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：可 養肝 益精， 健脾養血， 適用於肝 腎 虧虛， 精血不足之經來 腹痛 、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，
元胡 益母草 棗蛋
材料：元胡10克， 益母草30克。 大棗 10枚， 雞蛋 3個。
做法：
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
姜棗 紅糖 湯
材料：乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。
做法：
將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
當歸 益母草蛋
材料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
做法：
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀痛經，
黃芪 烏骨雞
材料：黃芪30克， 烏骨雞1只。 調料適量。
做法：
將烏骨雞去毛雜， 洗淨， 切塊， 與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟， 味精 、食鹽調服， 每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛， 適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後 小腹 隱痛、氣短乏力、心悸 失眠 、腰膝酸軟等。
桂枝大棗湯
材料：桂枝10克。 大棗10枚， 山楂 15克， 紅糖30克。
做法：
將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 納入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每日2次。
功效：可溫經散寒。 活血止痛， 適於經前或經期小腹疼痛， 得熱痛減， 經行量少等。
富貴 羊肉
材料：羊肉500克， 小茴、肉桂、 白芍 、當歸、桂枝、制附片各10克， 鮮山藥150克， 調料適量。
做法：
將羊肉洗淨， 切塊;鮮山藥洗淨， 去皮、切塊、同入砂鍋，
量煮沸後， 下諸藥(布包)。 生薑 、胡椒、 花椒 等， 文火燉至羊肉爛熟後。 去藥包。 加食鹽、味精、豬脂適量調服， 每日1劑。
功效：可溫陽散寒， 通經止痛， 適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
姜棗花椒湯
材料：生薑30克， 大棗10枚， 花椒20克， 紅糖適量。
做法：
將薑、棗、花椒水煎取汁， 納入紅糖烊化飲服， 每日2次。
功效：可溫經散寒止痛， 適於寒凝氣滯， 經行不暢， 色黯有塊， 畏寒肢冷之痛經。
血藤燉河 蟹
材料：雞血藤30克， 河蟹250克。 將二者洗淨後。
做法：
加清水適量， 置瓦罐中， 文火燉沸後。 調入 米酒 適量， 燉至河蟹熟後， 趁熱飲服， 每日1劑。 連續5-7天。
功效：可活血化瘀， 通經止痛， 適用於經前或是經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
編後語：月經是女性特殊的生理現象，
