很多時候孩子都沒有注意自己的飲食， 尤其小孩拿到什麼就咬什麼， 他們沒有那種自我意識， 不知道清洗乾淨再吃， 家長要關注這點。 孩子他們還不懂飲食危害， 需要我們給他們說明。
醫學專家在此提醒家長， 以下20種食物兒童不宜常吃多吃， 否則， 有害無益。
1、桔子：桔子含有葉紅素， 吃得過多， 容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。
2、菠菜：菠菜中有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。
3、雞蛋：雞蛋若吃得過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩。
4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。
5、果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽， 這種物質進入人體後， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
7、泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。
8、糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因數， 可促使甲狀腺素排出， 結果體內甲狀腺素缺乏， 機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。
這些都是孩子不能隨便吃的，
