【導讀】很多白領人士都有感到任務重, 壓力大, 身心疲憊。 專家提醒白領人士, 謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。
白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。 過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。 一般來說, 身體在感覺疲勞的同時, 通常還伴隨著以下症狀, 如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等, 這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。
白領人士過勞, 首先需要補腎精。 祖國傳統醫學認為, 腎為五臟之母,
在不少情況下, 腎虛是身體疲勞的一種正常反應, 提示人的身體已經進入一個綜合性疲勞狀態, 需要進行調理了。 白領人士要特別防止過度疲勞, 要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。 同時, 白領人士應該做好自己的“時間管理”, 各種事宜分清輕重緩急, 提高工作效率, 不打疲勞戰, 儘量減小無效勞動, 避免長時間加班熬夜。
對於過度勞累的白領人士來說, 越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時間, 保證睡眠,