夏季是一個細菌比較多的季節， 也是身體排毒最好的時節。 下面小編給大家推薦最易排毒的食物， 一起吃起來吧！
1、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”， 是夏季消暑的最好蔬菜， 營養非常豐富， 有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效， 大暑天熱， 吃苦瓜最好。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，
推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下，
4、大蒜
功效：降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素， 其殺菌能力可達到青黴素的1/10， 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。 大蒜中所含的大蒜素， 可與鉛結合成為無毒的化合物， 能有效防治鉛中毒。 大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用， 並可防止血栓的形成。 大蒜還能提高肝臟的解毒功能， 阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯做法：將鍋燒熱下油， 放入番茄、大蒜煸燒幾下， 加雞湯、鹽和胡椒粉， 用小火燉4-5分鐘， 將雞蛋打入湯內， 3-5分鐘後即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維他命。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。
蜂蜜“搭檔”
蜂蜜吃法很多， 可以溫水沖服飲用， 也可以和各類食物搭配食用。 例如， 可以將蜂蜜與麵包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。
最有營養的早餐——蜂蜜+牛奶
蜂蜜中含有大量的單糖， 能夠被人體直接吸收， 且含有較高的熱能：牛奶營養價值高， 熱能低。 兩者搭配飲用， 能達到補充能量與營養的最佳效果。
5、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣， 可以過濾體內的廢物。 常常食用可以刺激身體排毒， 應對由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。
