在現在這個喧囂忙碌的社會中， 每一位成年男性朋友身上都承擔著不小的責任與義務。 無論你是剛跨入社會的青年， 還是正在為事業而打拼的一家之主， 其實沒有一個人是輕鬆的， 繁多的事物、頻頻的應酬更讓他們的健康遭受著嚴峻的考驗。
很多朋友覺得自己還年輕， 熬夜、喝酒什麼的不會對自己的身體造成太大的傷害， 但事實卻並不是這樣。 人體雖然有自我修復的功能， 不過一旦超過限度那麼就會留下永久的損傷。
這些不健康的生活習慣很多人都不以為然， 但是隨著時間的累積， 身體內部的器官就會受到嚴重的傷害，
很多人常常會覺得許多疾病在被檢查出來的時候情況已經很緊迫了， 有的甚至直接就是晚期。 這就是因為平時沒有注意身體給我們發出的一些“信號”導致的。 人體其實就好像是一個精密的儀器， 任何一個部位出現了問題都有相應的回饋。 肝臟也是如此， 那麼我們可以從哪些方面來判斷肝臟究竟是好是壞呢?
一、肝臟的重要性
如果把身體比作一個工廠， 那麼肝臟就是它的核心。 它可以儲存大量的能量， 在人體需要的時候通過各種方式輸送到身體的各個部位。 而且肝臟還和脂肪的代謝、維生素的消化吸收、蛋白質的合成等有著密切的聯繫。
二、如何判斷肝臟好壞
要想知道自己的肝臟健康情況， 除了可以去醫院進行檢查外， 其實還可以通過觀察面部來進行一個粗淺的判斷。 一般來說， 肝臟不太好的人其面色往往和正常人都不太一樣， 這也是判斷的一個依據。
1、面色發黑
中醫認為肝臟本色屬青黑， 當這種顏色出現在人的面部時， 就說明此人的肝臟出現了病變， 並且情況還比較嚴重。 很多人都知道肝臟對於鐵元素的代謝有非常重要的作用， 而當肝臟出現了疾病時， 蘊含在肝細胞中的鐵元素就會通過血液流向身體的各個部位，
此外， 面色發黑還有可能是肝硬化的表現， 如果用手去觸摸， 那麼還會感到原本光潔細膩的皮膚變得沒有一絲光澤， 像是一塊乾枯的樹皮。 這些都是肝臟受損的表現， 需要我們提高警惕。
2、面色發黃
還有一些肝臟方面的疾病如肝炎等會導致膽紅素分泌異常， 當疾病發展到一定階段的時候就會影響到患者的面色。 最明顯的表現特徵就是臉會變成暗黃色或者顯得很暗。 這是因為肝臟受到疾病的傷害， 其本身的功能遭到了限制， 對於雌性激素的滅活功能下降， 血液之中的雌性激素也就隨之而增多， 黑色素的轉化率得以提高， 從而使人的面部顏色加深。
三、如何保護肝臟
1、規律休息
為什麼肝臟會受到這些疾病侵襲呢?其實最主要的原因就是人們在平時沒有按時的休息， 身體如果得不到休息， 那麼肝臟自然也會承擔更大的壓力， 時間長了就會受到損傷。
2、飲食均衡
現在的生活條件好了， 很多人在飲食方面的選擇範圍也更加寬泛了， 因此往往會專門盯著自己喜歡的吃。 這種做法雖然自己感到心滿意足， 但是卻忽視了飲食不夠均衡這一問題。 要知道不均衡的飲食會大大增加肝臟的負擔， 一般來說， 在平時的飲食中一半以上的營養都應該來源於碳水化合物， 如米飯以及各種麵食等， 剩下的才是肉類等。
3、戒煙戒酒
酗酒會提高發生脂肪肝、酒精肝的幾率， 因為肝臟是人體主要的解酒器官，
4、拒絕油膩
飲食光做到均衡還遠遠不夠， 對於一些油膩的食物人們也應該敬而遠之。 香噴噴的炸雞腿、炸雞柳以及各種油炸食品雖然非常美味， 但我們要知道的是這些食品之中往往都含有大量的油脂。 而這些油脂一旦進入人的體內那麼就會對肝臟的正常運行造成非常大的感染， 對於本來肝臟功能就不太好的人來說， 大量食用油炸食品無疑相當於雪上加霜。
此外， 油炸食品的品質問題也是一個很嚴峻的現實， 因為很多油炸類的食品在製作的過程中都會有這樣那樣的安全問題， 如果貿然食用很有可能引起腹瀉、噁心等身體不良的反應。
5、保持好心情
傳統中醫認為“怒傷肝，喜傷心、憂傷肺，恐傷腎”之說。所以說肝病患者應該有“既來之，則安之”的情緒。如果在平時的生活中對疾病懷有畏懼之心，並且暴躁易怒，那麼就很容易造成其它器官的損傷。對於慢性肝病患者而言，如果能夠擁有一個積極樂觀的情緒，那麼也可以促進免疫機制的增強，有利於治療和病體恢復。
結語：以上就是給大家帶來的關於通過面色來判斷肝臟健康情況的方法介紹。肝臟能夠幫助人體調節血液迴圈，是保證血氣通暢的重要器官。但是很多朋友卻並沒有意識到它所具備的這些寶貴作用，依然我行我素，不斷的傷害著肝臟。通過上面的介紹，您一定對保護肝臟有了新的認識，那麼趕緊行動起來吧。
如果貿然食用很有可能引起腹瀉、噁心等身體不良的反應。5、保持好心情
傳統中醫認為“怒傷肝，喜傷心、憂傷肺，恐傷腎”之說。所以說肝病患者應該有“既來之，則安之”的情緒。如果在平時的生活中對疾病懷有畏懼之心，並且暴躁易怒，那麼就很容易造成其它器官的損傷。對於慢性肝病患者而言，如果能夠擁有一個積極樂觀的情緒，那麼也可以促進免疫機制的增強，有利於治療和病體恢復。
結語：以上就是給大家帶來的關於通過面色來判斷肝臟健康情況的方法介紹。肝臟能夠幫助人體調節血液迴圈，是保證血氣通暢的重要器官。但是很多朋友卻並沒有意識到它所具備的這些寶貴作用，依然我行我素，不斷的傷害著肝臟。通過上面的介紹，您一定對保護肝臟有了新的認識，那麼趕緊行動起來吧。
