男性常吃培根、香腸、火腿等食物， 小心傷害精子品質。 美國哈佛醫學院研究發現， 攝取大量飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪的男性精子數比較少， 減少幅度達四成以上。 反之， 男性的飲食若含有較多健康脂肪， 如Omega-3、Omega-6等， 精子會變得比較健康， 也比較有活力。
加工肉類如培根、香腸、火腿、乳製品和奶油等食物都含有大量飽和脂肪， 而橄欖油則含有單元不飽和脂肪， 男性若要維持精子健康， 這些食物最好少吃為妙。
研究人員阿特塔曼博士接受英國《每日郵報》訪問時表示， 研究證明， 男性食用較多脂肪，
如飽和脂肪、單元不飽和脂肪，
魚類食物多半含有多元不飽和脂肪， 研究也發現， 多食用多元不飽和脂肪的男性， 其精子外型、尺寸比較健康， 精子活動力也明顯提升。 男人想要延續命脈， 精子的尺寸、外型非常重要。
研究人員以91位元男性作為研究目標。 這些男性都正在接受不孕症治療。 研究人員詢問他們都吃些甚麼食物， 平常攝取哪種烹飪用油。 阿特塔曼博士指出， 雖然研究樣本不多， 不過從總人口來看， 應該也會出現相似趨勢。 這還需要進一步的研究。
研究中有21人的精子、精液中也帶有脂肪酸。 結果顯示， 攝取最多飽和脂肪的男性， 其飲食中的飽和脂肪熱量就占全部熱量的13%， 而攝取最少飽和脂肪的男性，
